運動筆記HK

2019/03/10

香港

RMAC「沙田10K」河畔賽 2019 (第15.5屆)

• 參賽組別
  10公里個人賽
• 號碼布編號
  3066
• 完賽距離
  10Km
• 完賽時間
  00:41:06
• 賽事名次
  RMAC會內賽冠軍
  MC 17th

賽事網誌

• 【艾力跑記】長跑第一獎

  • 發表於 2019/03/14
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  先介紹賽事，RMAC「沙田10K」河畔賽，是全港特快賽道之一，特式是全程約97%平路及直路，非常容易PB！另外，此比賽由於是 Running Man Athletic Club（RMAC）跑會冠名贊助，所以設有會內獎(即只計RMAC跑班同學)，由第一到第八都有獎攞。而我在渣馬後有了信心，所以我就想以「摱車邊」得獎為目標，同時想看看自己可以PB幾多！

  

  有了目標，訓練勤力了，但距離賽事只有3星期，所以練習由一星期跑2-3次增至4-5次。照常上例四跑班，跑 Lily 給同學的Program，另外自己加多2-3日跑，會照抄跑班的Program再跑，如果較累就慢跑，爭取時間練習。到了接近賽事先幾日，在和跑班兄弟伴同下，試試自己跑10k的完成時間，得出是43:52，非常開心，比上次10k比賽，快了3分鐘。

  

  到比賽當日，得到有上屆經驗的跑班兄弟 Baron 提點，提早上線，就正正企在種子選手分界線後面。企在這位置，覺得有點尷尬，認為自己不應企得太前，怕阻擋了有速度的參賽者。到起步時間，起跑後，抱著「輸人唔輸陣」的心態，跟其他有速度的跑手後面死跟1K，過後因為怕後段冇力，慢慢回落速度。到過了5K折返點，感到仍有力量，就提升速度，死頂下去，沒有一口餘力地過終點，成積是41:06，自己想不到可以以此速度完成。其實為了得會內獎，賽事其間，都有留意著穿著跑會衣服的跑手，追得一個得一個，因為害怕還有不穿跑會衣服的隱藏同學呢！

  

  到達成積報告版等成積出爐，先公佈公開組的選手，時間都是3X分鐘，因此我估計會內賽有機會得6-8名左右。到公佈會內賽，我竟然得第一！係冠軍呀！我真的未想過得冠軍，還未回過神來就上台，從 Lily Sir 手上接過獎盃，獎盃在手上後，看看上面的每一個字，寫著「冠軍 Champion」，頓時非常感動，回想自己過往的努力，是沒有白費，我可以以人板身份，告訴子女說：「努力是有回報」

  

  開心沉澱過後，要多謝跑班兄弟，「有競爭先有進步」是真的。還有要多謝3位教練(Lily, Priscilla, 翠兒)，冇你們的帶領及專業知識，我只會事倍功半。亦要多謝RMAC創辦人文Sir，多謝你設會內獎，這個獎項令我非常鼓舞，自知現在的自己，要去到公開組的級數是非常遙遠，但依個會內獎，猶如給了我一個穩妥的石級，令我勇敢地向上繼續挑戰。其實今次得獎，有幸運成分的，比賽當日同時有好幾個比賽同時進行，一定會分散了部份跑手，我相信會內比我快的同學，大有人在，因此我不會自滿，會繼續努力，多謝。

  鳴謝攝影師(排名不分先後):  動。攝, Elton Lam, Freebird, Alan 相對倫, 越野、路跑、貓星人影集, 動月量 Running Moon, HeLen IP, Sun, Cm Poon

  
  Facebook專頁 : 艾力跑記
  Instagram : eric_wkw

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