第一次

發表於2017/11/21
315次點閱
0人收藏
加入收藏

第一次


   2017年11月12日舉行的「ASICS港島10公里賽2017」,是我半個世紀以來的第一次跑步比賽。畢竟,還有兩個月,我就65歲生日了。

   我是2016年11月17日星期四,才「正式」跟大隊每周一次「學跑步」。年過花甲,四肢不勤,腰膝又長期有毛病,所以,初時都是抱著柴娃娃跟大隊趁熱鬧的心態,作夢也想不到會參加10公里賽的。

   問題是跑步這玩意,只要開始了、投入了,享受到快樂,接下來的事,就不是完全由你控制的了。我就是這樣,初時懶懶閑,去一次不去一次,每次跑不了一圈(1400米)就氣喘吁吁。但幾個月下來,這個長期過度使用腦袋和眼睛的人改變了,外形精練、外表精神了;心跳減慢、心境平和了,人也就積極起來了。於是7月報名「全城街馬街頭藝術夜跑派對2017」、8月報名「渣打馬拉松10公里」、再報名「ASICS港島10公里賽2017」,可能行運行到腳趾公,逢抽必中,好事接踵而來了。

   有了目標,人就勤奮了。由8月份開始,每次跑步的細節:長度、速度、體力、呼吸、感覺等,都紀錄下來。堅持每天拉筋、練習,每周2-3次跑步,最少一次長距。又散步、耍柔拳、雙杠、高低杠、青蛙跳、練瑜珈拜月式、打乒乓球、行山。還借了大量的跑步書籍和觀看影片,以作參考。更重要的是每周一次的練習,跟隨教練的要求,努力地精益求精。

   自此足跡遍及銅鑼灣運動場、維多利亞公園跑步徑、天后廟道上金督馳馬徑、跑馬地跑步徑、寶雲道跑步徑、淺水灣、深水灣的苗鍾徑、青山公路等,真是學而時跑之,不亦樂乎!

   當然,我也清晰認識到,人受制於先天、後天;年紀、健康等因素,總不能隨心所欲。所以,一方面謀事在人,一方面成事在天,保持平常心,隨緣。

   最精彩的是有一個跑步群體,因為我老吧,中國人又講究敬老,所以,無論是教練、助教、還是各位師兄師姐,他們都遵循童子軍守則:「日行一善」。對在下愛護有加,時時加以援手和鼓勵。令這個老家伙在不足一年的時間,就有勇氣、並順利地完成了人生的第一個10公里賽了。一個群體一起練習切搓、一起跑步競賽、一起吃喝玩樂,真是人生快事。

   親友最關心的是,跑步之後,腰膝毛病怎樣呢?答案是:沒有轉差。對於一些小毛病,我有獨門應付秘笈,簡單而直接:「不理睬它」。

   可能是天的眷愛、又或是神的庇佑,總之,我一直以輕鬆、微笑的神態去跑,10公里的路,就是默背著「微笑、輕鬆、摺腳」的口訣完成的。

   個人認為,跑步除了鍛煉人的體能、耐力、意志等之外,其實,最重要的是練心。隨著呼吸平衡、腳步輕盈,機械式的動作慢慢就會令人集中精神,細細地內觀自己的內在。體溫漸漸升高,汗水舒暢排出;心跳越來越穩,血液遍流全身;氣是怎樣呼入體內?又怎樣排出的?腳底哪裡最早落地?小腿哪裡最用力?腳有摺?腰有直?腹有收?股有緊?想些不想些…似想非非想…大腦進入虛空忘我狀態,腳下有步,而心中無步。節奏「莫不中音、合於桑林之舞、乃中經首之會」。

   於是,跑步之後,體能或會疲憊,內心卻總是憂苦皆忘、煥然一新了。

    「道也,進乎技矣」。


陳漢樑

初稿:2017年11月13日

審訂:2017年11月21日


此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場

發言
還沒有人發言耶!快來當一樓!