女旅女跑環沖繩 - 5大女生環島注意地方

發表於2017/05/26
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 出外旅遊,女生的注意事項總是比男生多。現在為大家介紹一下我們認為女生到沖繩環島必須要注意的5大要點!

1. 留意月事日期

『大姨媽』每個月都會黎搵你一次!相信有不少女生如已預知在旅行期間會面臨月事威脅時,都有可能會用吃藥的方法將經期延遲。但因我們都不希望用這個方法,所以也只好順其自然等『大姨媽』前來探訪~日本有個好處,就是便利店內都會有洗手間,無論你要辦『大小事』都容易解決,而且便利店內亦有齊衛生用品可選購,雖然款式比不上藥妝店,但也算是很足夠。另外因為方便跑步,我們建議女生們可選擇使用棉條,跑起來亦比較舒適。但如果你本身是容易經痛的朋友,因為便利店內藥品有限,建議自備相關藥品!因為我們都明白那種痛真是入心入肺的,如受不了的話記得計劃行程時就要好好選擇旅行日子,避開『紅期』了!

2. 每天也要拉拉筋
 我們每晚臨睡前一定要做的就是一起抬腿拉筋,因為運動完拉伸是小腿塑形的至關重要點。我們每天的路程平均也大約40公里,每天完成後雙腿真的累到不行。去到旅程的第5天後,大家的腳也開始有不同的小毛病,如腳指痛、腳板走到麻目等。所以拉筋按摩成為了我們每天重要的一個環節。我們更帶了壓力小腿套幫助回復,每晚睡前都抬腿。

另外我們每人也帶了一個小小的按摩球,很輕便又好用,用來按小腿及腳板。而且也可以泡熱水充分促進小腿血液循環,如果腳真的開始有發炎痛症情況出現,可以用冰水浸腳,我們也有試過在便利店買了一大袋冰,然後在住宿的地方一起浸腳,然後按摩小腿讓小腿徹底放鬆!


 3. 環島也不忘護膚


 護膚是女生的長期作戰,就算短短兩星期的日子也不能殆慢!女生準備的東西特別多,化妝水、精華、面霜、洗面奶、潤膚霜等等等等。這些物品通通都可以用小樽裝好,而且不夠也可於便利店購買,所以不用帶太多太大支,以免加重負擔。在特別曬的日子當中,我們也有在便利店買過面膜,夜晚在民宿時齊齊敷面膜計劃行程!
另外就是防曬是必須必須必須要的!很重要所以要說三次!早在上一篇分享必須品時,防曬用品是不可或缺的!要連續多天進行戶外活動,想一點都不曬黑基本上是不可能的(除非你著長衫長褲帶頭套啦!)。曬黑不用怕,但曬傷就怕怕了!因為長時間在戶外,就算當天沒有太大太陽,但紫外線也是存在的!因為小編曾經重覆犯錯過太多次,曬到又紅又痛!所以多天的環島跑絕對不能曬傷!出門前先揸一次防曬乳打底,特別是膊頭及頸部位置可揸多一點。另外亦可準備防曬噴霧於路途上補防曬,方便一噴就可以,簡直是懶人福音!

4. 注意人身安全
治安來說,日本算是一個治安很好的國家,沖繩也是,大部份沖繩的居民都很友善,我們也遇過不少好人好事。在沖繩南部較市區的地方,如在旅遊區位置如國際通附近會比較熱鬧,而且有很多居酒屋。但其實入夜後的沖繩也是很寧靜的,可能走過幾條街後人流也漸見疏落。而在北部較鄉郊的地方更見少人,基本上很多地方也是十分荒蕪,就算是大馬路,也可能走幾公里也不見一個人。在小市區,人口也不多,入夜後更見寂靜。所以如是考慮環島的女生,也建議結伴同行。我們其中一晚就曾經遇過一個小插曲。我們當天到達平安座島,因到達時天色已開始轉暗,我們趕緊梳洗後就到附近便利店買晚餐。當時天已全黑,街燈也不多。當我們經過便利店門前,有數位看似喝醉了的外藉人士向我們搭話,更跟著我們走進便利店。為了安全,我們決定留在便利店內直至他們離開後我們才回住宿的地方。所以去到夜深人靜的地方一定要多多留意身邊的環境,保持警覺!


5. 注意衣著打扮

相信每個女孩子都喜歡「著靚靚」跑步,但也記得要穿有足夠保護能力的衣物呀!雖然很多入膊款的背心跑起來很通爽,而且拍照也很好看,甚至有些女生喜歡只穿Sport bra跑步。當然,如果不是長距離及背著背囊的話是沒有問題的,但如果是環島時絕對不建議!

雙膊有機會因為背包不停摩擦受傷,我們也曾試過在港練習期間背著背包穿入膊背心試跑大約10公里,但到大約3公里就開始因為不停摩擦引起紅腫,之後更有少許『磨爛皮』的情況出現,故此我們在環島其間除了穿能保護雙膊的上衣外,更會塗上凡士林作保護。


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