女旅女跑環沖繩 -環島跑步5大必須品

發表於2017/05/17
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跑步環島絕對是一個不錯的旅遊方法,但始終要找所有行李帶著跑,所以在執拾行裝時必須花點心思。以下是我們認為環島跑步時必須要有的5大物品!(已剔除基本貴重物品如passport / $ /電話等)

1) 凡士林

凡士林用途超級廣泛!皮膚乾燥時可以潤膚,是很好的護膚用品,特別是日本天氣都會比香港乾燥,可以保護皮膚防止『爆擦』。另外最重要的就是保護容易摩擦受傷的地方,特別是腳指和雙膊等都是容易摩損受傷位置。我地在這次旅程之中,因為始終背包有一定的重量,膊頭鎖骨位置都摩損了,所以這些位置都要塗上凡士林作潤滑劑,以防進一步受傷。另多就是腳指之間及腳根的位置都要特別要注意的地方,跑步時腳指及腳根因為長時間摩擦,撞擊,出汗潮濕等等原因都會有機會產生水泡。塗上凡士林就可以減低摩擦,保護雙足。


2) 有保護作用的快乾運動衫褲及鞋子

環島跑步因不能背著很多替換衣物,我們行裝就正正是穿一套帶一套,再加另外的保暖衣物晚上時穿著。所以必須每天晚上到酒店住宿點時要清洗衫褲,一定要選擇快乾物料的衣服。而且上衣必須能保護雙膊,避免選擇入膊款的背心或只著sport bra。因為跑步時背囊有機會摩損膊頭、鎖骨、腰背等位置。另外就是有保護作用的鞋子,鞋底不能太簿,以免長距離走動時未能保護雙腳。

3) 防曬用品

就算我們不怕曬黑,但都一樣會怕曬傷!因為每日最曬的日照時間我們都在跑,最怕紫外線曬傷皮膚,所以防曬一定要做足!我們選用Sun Bum SPF70度的防曬產品,每天出發前先揸Sunscreen Lotion打底,然後在路程上加補防曬噴霧,方便又快捷。雖然曬黑了,但一點都沒有曬傷呀,不紅不痛!而且我們每日都有揸Cool Down Hydrating After Sun Gel,滋潤曬後皮膚,又可作保濕之用。

4) 跑步背囊
用跑步背囊的好處是夠貼背,跑步時不會『左拋右拋』,而且本來跑步背囊就比普通背囊輕巧,減輕雙膊負擔。我們今次選用的跑步背囊是The North Face Martin Wing 10 Hydration Pack,有10L容量,而且格數很多,十分方便及足夠我們多天的行裝,胸前有兩個水袋位,方便擺放軟身水樽。選擇跑步背囊環島時,記得要選腰部位置也有扣的背囊,這樣的背囊會更貼背更舒適,對長距離活動很有幫助!


5) 密實袋
密實袋除了可以將物品大包小包作分類之餘,最大的功效是有真空效果,可以把衣物壓得細細的,就可以更容易收納及預留更多位置放其他物品。另外將密實袋也有防水功能,就算落雨也不怕衫褲會濕,特別是貴重物品如電話、相機等。

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