讓我再次看見完整的香港-Victoria 162三日賽

發表於2018/04/09
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Victoria 162: 維港162

https://www.victoria162.hk

其實一開始會報名這場,就是明珠姐在fb分享了這場比賽(自己莫名就被推坑...),而且主辦人還給了台灣人優惠8折,稍微研究一下組別有連續跑162k的V162,還有三日賽的L40+N80+H42,其中三日賽又分為全程可吃大會補給的3-day race跟全程自背補給(可喝大會飲品)的3-day challenge,想了一下為了UTMF的練習,三日賽似乎是個不錯的選擇,而且又有之前幾次多日高山縱走的經驗,就報名了3-day challenge (當然還有報名費的考量 2800HKD vs. 2000HKD),2000打八折只要1600跟HK100的報名費一樣,實在太划算了....問題是三天都沒吃大會補給,划算個屁阿XD


由於這是三日賽的行程,中間兩天規定一定要睡大會的營地,所以除了三日補給外,還規定要帶上睡袋等強制裝備。一直到要出發前一天我才把裝備整理好,還多帶上一套乾淨衣服褲子內褲在營地休息時可以換,不含水重量大概4.5kg。每天出發跟結束還會再檢查一次強制裝備,真的蠻嚴格的。


上衣-UA短袖T恤(第三天換成大會送的短T)

褲子-Compressport壓縮短褲(第三天換成UA短褲)

內褲-CWX壓縮內褲

襪子-Drymax跑襪

鞋子-Tecnica Supreme Max 3.0

背包-Salomon peak 20 backpack

登山杖-BD distance FLZ carbon


1.Runivore迷你能量棒*15

2.Runivore能量棒*6

3.乾燥飯*2

4.泡麵*2

5.巧克力沖泡包*3

6.拜為佳一條

7.小包牛肉乾*4

比賽期間D1只吃兩小包Runivore,晚上吃了一碗泡麵+1條Runivore+2包牛肉乾,第二天早上吃了半包乾燥飯+巧克力,過程只吃6小包Runivore,晚上回來快死了就先睡,第三天早上只把泡麵的湯喝完+巧克力,過程沒吃東西


D1賽前沒吃早餐,有點力不從心,過了最高點鳳凰山之後開始比較多可以跑動的地形,盡量控制自己的速度頂多5分半,還算輕鬆的一天。特別記憶點是,跑到大澳的時候這裡是電影”一個人的武林”的拍攝場景,對這悠閒的漁村風光還蠻喜歡的。


晚上睡在營地的帳篷,睡眠品質非常差,旁邊的人一直打呼,凌晨五點多就起來吃早餐,六點去東涌地鐵站坐至荔景。

D2一開始想爭取些時間,抱持著晚上12點前回營地的想法,就連緩上坡都小跑,固定著每10k進食一次Runivore迷你能量棒,但三天來的香港高溫讓體力消耗非常快,跑至N7火炭之後就跑不太動了。

到火炭市區之後還一直鬼擋牆,走錯好幾次路,而且經過這邊的時候很煎熬,途經麥當勞、大排檔、7-11都好想進去買東西吃,連最好跑的城門河岸旁的一段也都是用走的,之後上了一段草較多的山徑至鞍山,腳扭了一下導致腹肌抽筋,在山上躺了一會。

到N9時幾乎已透支,沿路把胃裡能吐的都吐光,只能喝下水,躺在cp點久久無法回復,萌生棄賽的想法...,強迫自己起來慢慢走,最後回到油塘市區又走錯幾次路,到營地前的標示又不清楚,所以回終點時對志工發了脾氣,隔天早上時有對志工道歉。

回來營地已經凌晨2點多,什麼都沒吃只想趕快休息,但身體太累也沒睡的很好,六點半就起來吃早餐。


D3早上從油塘營地走去搭地鐵至鰂涌,這天是單日賽最多人的一天,大概三百多人,不過我只能快走,偶爾小跑一下,中間太大意了少繞了一小圈2.5k(回終點主辦人說要加時1hr),這天的景色蠻好,路況也好,可惜一跑起來胃震動就會痛,一直上到太平山後身體有回復不少,後段加入比較多的跑動,最後跑起來還超過不少單日賽的。


1.最近的跑量沒12月、1月來的多,身體至HK100後也一直還沒完全恢復,每次跑間歇都跑不到目標配速,一直懷疑自己是不是受內傷了,所以對這次比賽想法有點消極,以不受傷為主,大部分的跑動都以輕鬆跑不喘的配速下行進,也很幸運的這次腳完全沒受傷,幾乎不太痠,賽後兩天後就恢復跑步跟重訓的訓練。

2.比賽時自背補給的方式這是第一次,身上能吃的選擇性太少,導致後兩天幾乎沒什麼進食。身上要多帶些鹹的食物,喝太多可樂、拜為佳等甜飲長時間下容易反胃。

3.對香港的階梯比較沒那麼恐懼了,也可能速度有放慢,重心比較沒壓迫在股四頭肌,大腿完賽後也沒鐵腿。

4.三日賽程也是第一次嘗試,很累,疲勞一直累積上去,晚上能多做些伸展消除些疲勞,大會也很貼心的有提供滾筒使用,可惜第二天回來後根本不想動了。

5.長距離賽事後段變數真的很大,平常也無法模擬這樣身體的感受,唯有在賽事中正常補給,抱持正常呼吸,我想才是持續撐完全場的關鍵!

6.香港的健行民眾真的非常多,也不乏一些年輕的男女,跟台灣的登山人口差異非常大,步道規劃也相當完善,我想台灣身為一個多山國家還有很大的進步空間。


Day1: 41.7k+D1700m 完賽時間7:43:21

Day2: 80.3k+D3410m 完賽時間19:44:12

Day3: 41.6k+2050m 完賽時間9:46:37

三日時間總和38:14:10,三日挑戰賽總四(第一名30:22:10)

D1 Relive

https://www.relive.cc/view/1477663530

D3 Relive

https://www.relive.cc/view/1482774020


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