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(圖片來源:Paul Sableman/flickr)馬拉松土匪(Banditting),指未報名繳費卻混入正式選手中參與馬拉松的民眾,雖然這種行為很不恰當,但其實任何路跑活動都會有類似情況發生。事實上,馬拉松土匪已經有相當長的歷史,起初民
初接觸長跑的市民,通常在選購跑鞋時,都不清楚鞋架上那一對是屬於跑鞋。而跑鞋有甚麼主要元素和部分?有見及此,本周先為大家探索在選購跑鞋時最基本的兩個問題:1. 如何介定一對跑鞋?答:一般跑鞋專門店內售賣的都
一般常識都知道要減重需要「少吃多動」,但是要做到不容易了。在物質不富裕的年代,食物中油含量低,熱量也低,加上科學不發達,我們行動靠走路、單車居多,每天消耗許多熱量,體重過重的人比例少,現在我們每天吃進
朋友看到網路上超慢跑的資訊,問我超慢跑是否這麼神奇?很慢很慢地跑居然減重的效果比一般慢跑來得好?那以後就慢慢跑就好啦,不再需要每次都跑得氣喘吁吁的。(圖片來源:123RF)「超慢跑」顧名思義,就是超級慢、幾
(圖片來源:123RF)國際奧林匹克委員會今日在馬來西亞吉隆坡舉行第128屆會議,並決定2022年冬季奧運會舉辦的地點。根據外國媒體表示,國際奧委會主席Thomas Bach宣布,最終由北京勝出,成為全球首個主辦夏季奧運與冬季奧運
(圖片來源:123RF)誰都不想有運動傷害,偏偏運動傷害常自己找上門來,一有運動傷害不但中斷了規律的運動,甚至影響了日常生活,困擾不已。整理了多年來的觀察與體會,會造成運動傷害的因素可以區分為三大類,外在因
(圖片來源:123RF)脫水(Dehydration),指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式:以失水為主的高滲性脫水 (hypertonic)、以失鈉為主的低滲性脫水 (hypotonic),和水與鈉同時流失的等滲性脫水 (isotonic)。前兩種
目前馬拉松完賽最高齡紀錄為來自北卡的Harriette Thompson,她日前以92歲又65天刷新世界紀錄(圖片來源:YouTube)前些日子,一位跑友在網路上問我是否可以報名參加11月的開廣盃50公里全國錦標賽,本來以為是他成績有問題,因為
放工時候到健身室,特別是大型連鎖式的健身室,哪部份是最受用家歡迎?當然是帶氧運動區啦,有時數十部的跑步機、單車機或太空漫步機全都被佔,人人都望着機上的數目字努力!其實,大家有沒有懷疑過機上的卡路里計是
雖然今次無法衞冕TNF菲律賓站,但黃浩聰話反而學到更多新東西,「將來在賽事中面對其他難題,都更有把握解決。」(圖片來源:黃浩聰) TNF100菲律賓站天氣酷熱、賽道多澗及陡斜,令香港越野高手黃浩聰大嗌辛苦,甚至中

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