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國際田徑總會10日宣佈,鑑於今年北京世錦賽的成績,國際田徑總會與國際奧會進行2016里約奧運參賽標準的向下修正,馬拉松項目也讓國際田徑總會路跑金標籤賽事前十名選手直接取得參賽權。依據IAAF新聞稿,男子馬拉松從原
前陣子,Facebook上許多人分享一段「超神速障礙跑」影片,看他從這麼高的障礙物直接跳下來還真是還真是為他捏把冷汗,這段影片來自智利,讓人不禁懷疑難道智利人天生就是戰鬥高手嗎?而這其實是智利的軍中訓練,原來智
上周日UNICEF,係蝦嫂首次出戰半馬賽事。蝦叔在旁陪跑,想起她曾說過自己跑10K之時,從沒想過有朝一日會跑半馬。如今可以在旁見證她在跑道上踏入另一里程,我都覺得好榮幸。  (圖片來源:蝦叔)賽前,蝦叔蝦嫂仲約
現年四十二歲的日本內科醫師,超馬選手原良和,22日在跑步講堂主辦的一場講座上,分享他練習超馬,跑步的秘訣。他強調:年過三十歲後,重量訓練很重要;平日練跑他很注重跑步效率;如果要突破全馬成績,需要練習間歇
渣馬升呢金標上篇出街之後,跑友焦點都落了在心悠那裡。有人覺得她肯跑已經不錯,即使十年無太大進境,亦毋須對伊人苦苦相逼。但亦有跑友提醒蝦叔,大家對她如此「念念不忘」,全因當年劉美人曾自稱在運動場45分鐘完
錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。不絕食、不節食,不依賴藥物減重,能真正減去脂肪
(圖片來源:adidas)跑步的過程中有許多人會著重在跑步的體能訓練上,不斷的調整里程和速度,但卻不見突破甚至跑出一身傷,或許,你可以從調整跑姿開始。 1. 跑步姿勢的重要性 提高運動表現正確的跑步姿勢會
常言道:「萬丈高樓平地起」,因此房子要蓋的高,相對「地基」就必須得打的穩、打得紮實,這是一個淺顯易懂的道理;而對跑者而言,追求成績的過程就好比是蓋房子,越要求締造佳績,基本功就越要落實;那跑者的「地基
一、 心悠BB的70分大關 (圖片來源:adidas) 泳兒星期日跑上海馬10K,結果1:03完賽,以香港女藝人來講都算唔錯。肯雅徐那些是特例,畢竟無可能期望個個好似佢咁。 早前蝦叔參加asics 10K時就見到雨僑,真人相當瘦,但依然
姚潔貞資料照片(圖片來源:樂家跑會)最近狀態極好,可說是跑出「生涯年」的香港馬拉松女將姚潔貞,趕在今年年尾又創下一新的紀錄,於今早出戰第28回東京上尾市半拉馬松(28th Ageo City Marathon)時,創下晶片成績1小時12

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