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【最新研究】運動後做 Cool-Down 有用嗎?
不少朋友運動後都有做 Cool-Down (低強度動態緩和運動，例如輕鬆慢跑)的習慣，讓身體各系統逐步平復至靜止狀態。多年來運動界皆廣泛推崇這做法有助加快血液循...
Eric Poon
2018-05-07
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【熱潮再現】拆解減肥可樂的背後成分
去年暑假熱賣的「減肥可樂」(Coke-Plus)近日重臨香港，超市和便利店周圍都大肆宣傳，包裝廣告上更聲稱能「減少脂肪吸收、減慢糖分攝取」，有讀者問我是否真的有...
Eric Poon
2018-05-01
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【跑步訓練】HIIT 的心理功效?
早前筆者在一HIIT講座中，跟出席朋友討論了不少有關HIIT 心理功效的國外最新研究，現在這篇文章也跟大家分享一下：HIIT自2013 年起在世界各地掀起熱潮，...
Eric Poon
2018-04-30
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【郭老師的跑步教室】女性為何身體總是這麼軟 Q？
沒有偉大的女性懷孕生產，人類就無法傳宗接代，為了生育下一代，女性身體的演進卻對自身的跑步運動產生不利的因素。既然女性賀爾蒙能讓女性身體關節韌帶鬆弛，不利於跑步運...
2018-04-22
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【世界跑馬燈】跑步也能追星
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 跑步也能追星日...
2018-04-19
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【世界跑馬燈】世界上最難獲得的馬拉松完賽獎牌
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）接下來還有哪些跑者，...
2018-04-16
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【Jason 小貼士】夏季到了，還跑不跑？
「跑那麼慢，沒有感覺，真的有效嗎？ 」到了夏天， 大部分跑手都可能會選擇休季，可能不跑步和不運動去渡過炎熱的季節。有睇過之前的文章，都知道一年365天不會每周的...
Au Ka Lun Jason
2018-04-13
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【世界跑馬燈】Double Boston！波馬之一個吃不飽，那你有吃兩個嗎？
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#一個吃不飽，那你有...
2018-04-12
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【減肥修身】中低強度做運動，消脂效果最理想?
有接觸開運動理論的朋友，相信對以下說法不會陌生：“以減肥為目標的運動應以中低強度 (約60-70%) 進行，在這個心率強度區域內，身體會以脂肪作為主...
Eric Poon
2018-04-11
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【專欄】重返波士頓 Shalane Flanagan 不留遺憾
Shalane Flanagan 贏得 2017 紐約馬拉松后冠（照片來源: 路透社）2017 年末，Shalane Flanagan 在年初壓力性骨折的大傷後...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-04-09
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