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為甚麼跑步、怎樣跑步、以甚麼心態比賽......這些問題大多數都沒有絕對答案。討論很好,但遺憾眼見太多討論,最後演化成謾罵。有人說:「老婆人家的美,文章自己的好。」我認為應該加上一句:「道理也總是自己的對。」
當今日極度艱苦的訓練令你疲憊不堪,你大抵會希望明天的訓練內容是打旽及在床上享受早餐,這些休息活動都會讓你身體慢慢恢復。在這時候,其實進行一些低強度運動都會有助身體積極恢復,減輕肌肉的酸痛感,讓你感覺變
MSIG 動感亞洲越野精英特訓計劃 香港越野精英向9月Skyrunning世界冠軍賽邁進 度身設計訓練計劃為吳瑋曦和張敏怡打造最佳狀態迎蘇格蘭一戰 【2018年7月16日,香港】距離世界Skyrunning 冠軍賽僅有兩個月的時間,首屆MSIG 動感亞洲
跑得好的時候,有多事都能令人興奮,如突破自己的紀錄或完成了一場長課訓練。但若跑得不好又怎樣呢?每位跑手都有過跑步表現未如理想的時候,明明是一次輕鬆跑的訓練,但你絲毫不覺得輕鬆。 就讓我們探討有哪些潛在
相信不少想減肥的人都聽過戒碳水化合物這個方法,或低GI飲食餐單,但是到底GI值是什麼?低GI飲食又是否真的能夠幫助減肥? GI 全寫是Glycemic Index,中文稱為升糖指數,GI是用來量度各類含碳水化合物的食物在進食後對血糖的
每次訓練以後,相信大家都想盡快淋浴更衣,好讓自己能夠在辛苦訓練後得到有效的紓緩,但身體其實在運動後也需要利用伸展、收操去恢復肌肉彈性,這個做法能有效減低完賽後的不適感以及出現運動傷害的機率。 每個動作
已跑了一段長時間的你有否覺得自己已到達樽頸位停滯不前,又或感到自己跑得很爛,似是沒有進步空間呢?種種負面的感覺都會令你對跑步感到生厭。其實,要衝破這負面思想並不如想像中困難。讓我們分享以下5個提升跑步
「助苗跑山賽 NOVA Trail Race 2018」是一項為香港中國婦女會中學NOVA擴建計劃籌措經費的籌款活動。NOVA 擴建工程,開支大部分由政府承擔,而優化非標準設施的經費需由學校自行負責。這次跑山賽的收入,在扣除開支後的百分之二
一到夏天都會有跑手問天氣甘熱點跑?落雨甘點跑?夏天要點調整課表? 大家好希望教練給予一些回饋,但強行將自身訓練里數和習慣放在別人身上,這是不可能。 「比賽當日,天氣很熱點跑?落雨點跑?」 你會唔會因為天
克羅地亞輸了波但贏了人心,很多人說這是史上最強的亞軍。不管怎樣,這無可置疑是一塲非常精彩的決賽。 克羅地亞位處地中海、中歐及巴爾幹半島交界,自1991年從南斯拉夫社會主義聯邦共和國宣佈獨立,首都薩格勒布(Zagre

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