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針山、草山、大帽山,簡稱「針草帽」,亦即麥理浩徑第7、8段(城門水塘至荃錦坳),是一條經典的行山路線,也是每年《樂施毅行者》的重頭路段。連Paul Sir王永育先生今年首次舉辦的越野跑賽事系列《迷你四徑》,也將這
首先說說我們這三人吧!張宏  半程最佳時間114李芷萱  5000M最佳時間15分56秒83陳鍾遠  10公里 最佳時間 34:18這樣的三人組成一組,其實是很冒險的,但不試過怎麼知道呢?張宏是我內地的一個朋友,是典型的上班一族
近年運動風氣普及,市面聲稱能提升表現的產品五花八門,當中最受歡迎的一種可算是運動壓力衣物 (Sports Compression Garment)。這類衣物備受越野耐力跑運動員的廣泛使用,每件動輒過千元,但背後究竟有沒有科學根據?運動壓力
環保促進會於2016年首次舉辦「著綠狂奔」長跑賽(已於2016年6月5日舉行),旨在提升公眾環保意識,鼓勵公眾身體力行投入節能減廢的公民責任,並且宣揚香港成為綠色永續城市。第二屆「著綠狂奔」慈善長跑賽亦即將載譽重
「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」城中最具玩味的「玩・食跑」街馬 開始接受報名「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」半馬賽事將首次衝出九龍東,並於2017年11月15日開始接受報名。由「全城街馬」主辦,中國人壽保險(海外
早前我在另一篇文章寫到訓練面罩 (training mask)聲稱的低氧原理和心肺效果,最近就有一篇新研究(原文)分析面罩對舉鐵重訓的影響。研究人員找來20位普通健身愛好者,分別作兩次測試,一次戴著面罩作深蹲 (Squat)、推胸 (Bench Pre
美國心臟協會 (AHA) 剛收緊對"高血壓"的定義,上壓高於130mmHg/下壓高於80mHg的人士皆已可被界定為高血壓。這改動主要是想警惕大眾對健康的關注,在真正心血管問題出現前及早防範。傳統藥物即使再好也會有一定程度的
Tabata 可說是坊間最流行的HIIT訓練一種。但它的起源故事和真實功效大家又知道多少呢?1. Tabata 的名字源於始創者日本教授 田畑泉(Izumi Tabata)於1996年對國家奧運速度滑冰隊選手的研究(原文連結),原意是提升運動員表現,並非
位於新界西貢清水灣半島盡頭的清水灣鄉村俱樂部,一向只有尊貴身份的人士才可入內,一般平民百姓甚少機會親臨其中。不過,清水灣鄉村俱樂部亦與其他機構合作,舉辦長跑賽事,讓我們可以親自的跑入這個「富人俱樂部」
小編今年第五年參與毅行者,希望在這裡分享一些經驗,令大家開開心心順順利利完成毅行者。保護身體篇1. 太陽帽 - 擋太陽又好、吸汗又好,太陽帽是參加者不可缺少的裝備,天氣熱可以戴一種叫 Visor 的開頂帽,怕凍可以

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