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(圖:歐陽耀沖面書)早前,歐陽耀沖(歐沖)由貴州智誠回到港超,效力夢想FC。這位2009東亞運足球金牌隊長回港第一場,就因為拉傷大腿被換出。第二天,歐沖上載了一張他在受傷患處打衝擊波(台灣稱「體外震波」)的照
越野賽都好需要上斜落斜,所以跑手都要係唔同路段留力以備不時之需。如果有個比賽一直都只係落斜,大家以最快、最高速方式爭奪冠軍寶座,相信唔少跑手都會想試吓自己有幾快可以衝到終點。唔好覺得落山賽事比一般越野
28位跑手接受「幪眼X赤腳大挑戰」跑畢109公里眾籌支持殘障跑手及肯亞跑手 跑出夢想28位跑手於3月24 日完成「幪眼X赤腳大挑戰」壯舉,於將軍澳運動場以幪眼和赤腳方式,合力跑畢109公里,為香港傷健共融網絡的傷健共融項目
(照片來源: 路透社)5公里13分,一個常人望塵莫及的速度,以世界級的選手而言,若在五千公尺場地賽算是很優秀、但不是世界頂尖的成績;若在10公里比賽後段,真是嚇死人的快。那如果這是在半程馬拉松最後五公里跑出來的呢
很多朋友很努力去拉筋,但是效果卻不持久。無論是使用傳統的拉筋方法,還是使用foam roller和lacrosse ball等放鬆肌肉的工具,效果總是維持一段很短的時間,之後便打回原形。讓物理治療師告訴你箇中原因。例子: 當一個運
跑步學堂第三期課程將於 4月10日開始。課程以改善跑姿為主,另外會教導學員使用健身帶強化基礎肌力,亦會透過斜坡交替訓練,改善跑步表現及提升速度,好讓學員為下一個賽季打下堅實基礎。課程結束後,學員可以選擇跟
(圖片來源:黃家偉)一個在日本歷史悠久的比賽,一座代表著日本的神山,需要一口氣跑上3711m 山頂,這就是富士登山競走。一次幸運,一次機會,促成了這次比賽。當時,原本計劃參加馬來西亞沙巴神山攀登比賽。但幸運地在
 猛龍前哨戰「幪眼X赤腳大挑戰」20位跑手眾籌呼籲:捐得多 跑得多香港傷健共融網絡為「妙思猛龍慈善跑2018」舉辦前哨戰「幪眼X赤腳大挑戰」,二十位跑界名人和樂意以跑助人的跑者,二人一組接力跑,為推動傷健共融籌
去年(2017年)我第一次參加《揹水一戰》,這是一個很不一樣的越野跑賽事,其特別之處是要揹起4.5公升的食水,以大會指定的竹籃揹著,用雙腳完成指定的15公里或30公里賽程,以體驗山區農民缺乏食水、日日為食水攀山越嶺

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