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9月又係新一個跑步比賽季節嘅開始,大家都應該想好好準備下。究竟要點練先最易見效呢?個個都話衝圈,係自己身上真係有效? 又有人話要練 Tempo? 點練好?跑步學堂第5期課程在八月中開始, 特色是著重令跑手了解訓練背後嘅
成功的訓練不一定要把自己推到極限邊緣,走路經已是保持身體健康的好方法。再者,與其他高強度運動相比,它對我們身體關折的勞損較少。平日走出室外呼吸一下新鮮空氣之餘,利用以下6個小貼士讓走路轉化為運動吧! 選
誰說跑步只是水平移動的訓練?作為跑手當然能夠挑戰垂直距離挑戰!由新鴻基地產發展有限公司(新地)主辦的「新地公益垂直跑 — 勇闖香港ICC」垂直馬拉松賽事,每年12月在香港最高建築物 ─ 環球貿易廣場(ICC) 舉行,為推動
南丫島一直是不少香港人、旅客來臨休憩的地方,有沒有想過這裡也是個不錯的越野熱點?由 CWS (Child Welfare Scheme) 舉辦的 Lamma8 2018 能夠讓參賽者用雙腳窺探南丫島自然一面,更了解這個小島迷人之處。 比賽將在榕樹灣的大灣肚
現年33歲的葡萄牙球星C朗拿度近期人氣旺盛,近日加盟新球會祖雲達斯所作的體測顯示其脂肪比率只有7%,肌肉量則達50%,較一般職業足球員為佳。本地不少媒體更清一色引用國外報道指他的身體年齡只有20歲,但大家又知道這
重量:238克 / 8.4安士 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm) 鞋楦:D 貼服程度:適中 Reebok Fusion Flexweave 是一雙令人眼前一亮的鞋,Flexweave 的鞋面面料已經叫人好奇。當其他大廠,甚至是 Reebok 自己都先後推出了各款叫 「knit」 針織鞋身面料
「救世軍黑夜定向」是一項慈善籌款活動,由二人或四人組隊,憑著定向地圖,在限時內於賽區搜尋預設控制點 (Checkpoints),而不同控制點亦有不同分數,於最短時間奪得最多分數的隊伍為勝。 希望參賽者能夠透過定向活動中能
踏入跑季,不論是你首個5K賽事,又或是你準備了12個月之久的超級馬拉松,參賽的朋友都希望以最佳狀態應戰。大賽當前,感到緊張確實在所難免。以下有10種不同方法,讓你在比賽前一晚放鬆心情作好準備。記緊,這是你的比
面對每次的激烈訓練、比賽之前,跑者最好建議先做動態熱身,相信不少人也會認為熱身是一件費時、沈悶的事,但事實上這個步驟能夠讓大家能夠提升後續的跑步表現,以及防止出現運動傷害。這次由 Jes Woods 和 Joe Holder 兩位
健身室中的跑步機是十分受歡迎的設備,原因很簡單,因為跑步機十分易用,你可按自己需要自行設定不同模式。當你對跑步機的操練已感到沈悶乏味,你可在引入不同元素,令訓練變得更有趣。快穿上跑鞋,在跑步機上嘗試以

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