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【運動科學】如何提升睡眠質素? (Quality Sleep)
睡眠對運動表現的重要相信毋庸置疑，它對恢復體力、改善生理系統、認知判斷、營養代謝，以至記憶學習皆具相當功用。然而，不少運動員在訓練時或臨近比賽前都會受各種睡眠問...
Eric Poon
2021-09-01
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【跑步永不放棄】就算用11分鐘跑一公里，也是在跑步：Serenelle Yu的二次跑步人生
第六集介紹:全新一集的嘉賓又再出現。看到本集的照片，有沒有很驚訝呢？誠然，她透過跑步減肥，她透過跑步治療病患，她透過跑步找到人生的方向。情節猶如真實版的《二次人...
Soooradio
2021-09-01
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【四分披跑一日一夜】立陶宛超馬跑者Sorokin刷新24小時超馬世界紀錄！309公里均速4:40 !
在上週末，來自立陶宛的 Aleksandr Sorokin 打破了 Yiannis Kouros 的 24 小時世界紀錄，Kouros 這位曾經的「超馬之神」，...
李吳菊
2021-09-01
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【動起來採訪手記】兩個心，四條腿 視障跑手李振輝與領跑員陳發強 sub 3 的約定
作者:陳師正(香港電台第五台主持人)內容摘自香港電台第五台節目《動起來動起來》2018 — 2020 期間多次訪問，及振輝的網誌左起:主持陳師正、李...
RunningCat 陳師正
2021-08-31
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【挑戰精英同你班跑友】騎師莫雷拉發起100米短跑挑戰 即日起至9月5日參與贏禮物
新馬季開鑼在即，香港冠軍騎師「雷神」莫雷拉發起100米短跑挑戰，誠邀一眾騎師及廣大市民參與，贏取豐富獎品。即日起至9月5日（開鑼日），用運動手錶或手機應用程式記...
運動筆記HK 編輯部
2021-08-30
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【世界新紀錄】Yalemzerf 刷新女子半馬世界紀錄 成首位半馬跑進 63 分女性
沒有對手、沒有大比賽沒關係，在足夠的資源下，挑對路線、和訓練夥伴配合好，仍然挑戰世界紀錄成功！8/29 埃塞俄比亞 22 歲的 Yalemzerf Yehual...
Bigfish
2021-08-30
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【UTMB】土炮大帽山模擬高山訓練 黃浩聰連續兩屆奪亞洲最佳跑手
香港越野跑手黃浩聰於香港時間周六（8/28）晚上約 10 時，在 UTMB 2021 以23小時17分40秒衝線，完成全長 171 公里的環勃朗峰超級越野耐力賽...
運動筆記HK 編輯部
2021-08-30
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【路賽回歸】新鴻基地產香港十公里錦標賽2021 黃子圖封王 屈旨盈封后
新鴻基地產香港十公里錦標賽，因應疫情停辦一年後 8 月29 日早上再次舉辦。因應政府防疫要求，跑手要打齊兩劑疫苗、並提交48小時內的核酸檢測證明。跑手起跑後可以...
運動筆記HK 編輯部
2021-08-30
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【跑步科學】為何小腿總是緊？ 竟然係因為腳腕關節太僵硬！
相信好多跑友都會試過小腿緊，成日都想按摩按鬆佢，從而希望減少不適。但有無諗過覺得小腿緊嘅來源除左肌肉收緊，仲可能因為腳腕關節太僵硬所致？⁣Physio Bro ...
Physio Brothers
2021-08-27
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【運動員的背後】女性運動員的危險三角
不健康的美麗只是一時，小心得不償失“致： 正在節食的妳、月經很久沒來的妳、跑著跑著就骨折的妳；請注意，再這樣下去，努力的你或許會比懶惰的她輸得更慘！...
李芷慧 Zoe Li
2021-08-27
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