運動筆記HK

（圖片來源：123RF）每年夏天，都有數以萬計的跑者對於將在紐奧良舉辦的Crescent City Classic趨之若鶩，這項路跑活動是世界最有歷史的10k Run之一，於1979年首次舉辦，並有902人參加；但這幾年來，每年都有超過20,000人參加這場10k�

去年活動資料照片，Hunter與Braden（右二）（圖片來源：Flickr／MGOblog）美國密西根州最近舉辦了為期3日，全程92km，為喚起公眾對腦麻痺關注所舉辦的義走活動，其中最受人矚目的，就是一對相互扶持的兄弟，15歲的少年Hunter Gandee

於本年四月份開始，社交網絡上起軒起一個名為 '港島東人好勤力'的hashtag，經查詢後發現這句話的意思是居於港島東區的人無懼早起，清晨時分也勤於跑步和操練體能，所以個個手膼起來，至於事情的由來，筆者會在下文詳述�

（圖片來源：123RF）或許因為工作，也可能純粹不想曬到太陽，有些跑友們甘做蝙蝠，只有到夜深人靜時才出沒，開始起跑；然而，因為夜間視線不良，較容易有危險，因此他們應該遵循下列小貼士的建議，萬事小心。 1. 盡量�

三項鐵人的單車訓練，以圓畫圈的迴轉踩踏方式，主要由「推（踩）、拖、拉」三個主要的動作組成，踩車時最直接的反應就是踩踏，它主要是用屁股的臀大肌、大腿的股四頭肌；拖的動作，是用小腿前後側的脛前肌、腓腸肌、

（圖片來源：Running Susan）Brooks為旗下厚底練習鞋旗艦型號Glycerin 13作出更新, 大部分更新都屬於微調, 沒有特別重大改變。Runningwarehouse的鞋評也打趣的說: 'In fact the updates are so minor, this shoe may as well be called the Glycerin 12b'。�

我在北京與天津的142.195公里。五月中旬，筆者本來只是一心一意參加在五月十六的天津黃崖關長城馬拉松全馬比賽（42.195公里），但因緣際會，竟然有機會也可以參加五月九、十日的TNF 北京一百公里挑戰賽，除了超級運動員外�

關家良一可說是日本當代最具代表性的超馬跑者之一，數不完的各項賽事紀錄，也讓他不斷再創顛峰。但，這不是一本教你如何跑步的書，而是面對跑步，關家良一對自己、對人生最細膩的反思。不管是跑步或是人生，為什麼敗

跑步最能帶給跑者快樂的原因，絕對因人而異；有人追求愈來愈快愈跑愈遠，有人從榨乾體力的過程中得到愉悅，亦有人當作是一種與跑友聯誼前的消脂活動......儘管原因極多，但其實跑者自己知自己事，只要突然被身邊的人或

'When I started, everybody was running, so I decided 'I guess I'll run too,' and it didn't seem at that time so bad.'-Harriett Thompson5月31日在加州聖地牙哥舉行了一場 Rock 'n' Roll馬拉松比賽，其中最值得矚目的為一位92歲的女跑者Harriett Thompson，在家人的陪伴