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【訓練】告別惱人下背痛！８種動作幫助跑者伸展放鬆 強化核心！
根據 BMC肌肉骨骼疾病的一項研究表示：跑步實際上可以保護你免受最常見的肌肉骨骼問題「腰痛」。但是，如果你仍確實感覺到了下背部疼痛，那麼你並不孤單，根據 202...
李吳菊
2021-11-26
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【跑步知識】訓練前後不能怠慢 必須做速度跑的四大理由
速度跑為運動表現提供很多好處。經過一段較長時間的輕鬆跑步後，速度跑可以有助放鬆雙腿，增加肌肉活動範圍，提高表現並改善跑姿。在鍛煉之前，它們可以讓您的身體為更快速...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【又破紀錄】世界紀錄愛好者 David Rush 蒙眼雜耍慢跑 100 米 打破世界紀錄
大家有沒有很想達成的目標呢？如果有機會可以打破世界紀錄，你會否盡力完成呢？美國愛達荷州男子 David Rush 已完成 200 項以上世界紀錄，他於 11 月...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【維港世一】新世界維港泳十周年 五位「世一」運動員擔任活動代表 傳承「浪接浪，一起創」
由新世界發展有限公司冠名贊助、中國香港游泳總會（泳總）主辦的年度體壇盛事「新世界維港泳」，今屆踏入十周年，賽事一直鼓勵泳手勇於接受挑戰，創造一浪接一浪的成就，故...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-25
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【全新GRC】Garmin Run Club HK登場「獨PB不如眾PB」專業教練坐鎮 一同跑出傳奇
Garmin Run Club(GRC) 正式登陸香港。作為科學化訓練領袖的 Garmin，這次成立「跑會」專為各個不同階段的跑步愛好者而設，以專業師資配合科學...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-23
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【突破界限】烏干達跑手 Kiplimo 半馬跑出 57：31 成功破世界紀錄
於過去的週日（ 21 日），葡萄牙首都舉辦了里斯本半馬賽。烏干達 21 歲跑手 Jacob Kiplimo 於半馬賽程中跑出了 57 分 31 秒成績，破了個人...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-23
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【動起來探訪手記】屈景朗想當年被DQ耿耿於懷 終以獎牌激勵病重妹妹：再堅持下去，也有成功的機會！
作者：陳師正(香港電台第五台主持人)內容摘自香港電台第五台節目《動起來動起來》（訪問播出日期：2019 年 12 月 9 日及 16 日）「我終於有機會將這個故...
RunningCat 陳師正
2021-11-22
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【家保教室】認清3種不同類型的跑手 制定更適合的練習方向完成馬拉松
馬拉松之路漫長，每次訓練需 14 - 16 星期，是件不簡單的任務。向 42.195km 進發前，先了解個人的生理條件，練習便能事半功倍。本文將會助你了解自己的...
家保的運動知覺
2021-11-22
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【疫下賽事】萬金石馬拉松1名肯亞選手確診 12 名外籍精英選手均無法出賽
「2021新北市萬金石馬拉松」原定於週日（ 21 日）開跑，台灣新北市政府是次特意邀請 12 名外籍選手前來參與。其中 1 名肯亞籍女選手入境完成強制隔離後，於...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-22
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【訓練】害怕某項訓練？翻轉你的心態 讓你重新愛上訓練
無論是長節奏跑、間歇跑、坡度跑等，我們都有無論出於何種原因，我們都害怕的訓練，僅管我們都知道到這些訓練十分重要，不能跳過，但這並不意味著你要忍受這樣的情緒練習。...
李吳菊
2021-11-22
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