UA COMBINE重裝出擊 讓你與勝利零距離

小童
發表於2014/10/02
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美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR推出全新訓練裝備UA COMBINE®TRAINING系列服飾,三大特點:絕佳延展性、乾爽透氣舒適感、輕量且強韌材質,讓你穿著時表現更加出色!今天於松山運動中心舉辦體驗會,特別邀請台灣鐵人一哥謝昇諺帶領,透過幾個在辦公室裡就可以做的簡單肌力訓練,來感受UA COMBINE系列的輕盈與透氣力。

泰勒˙賽甘,NHL達拉斯星隊中鋒(圖片來源:UNDER ARMOUR)

 

辦公室就可以運動 簡易8招活動力up!

鑑於多數國人都在辦公室內長時間工作,較少時間能養成規律性的運動習慣,謝昇諺特別分享8招辦公室的體能運動,包括低強度的運動項目,搭配壺鈴、彈力球等裝備來進行運動訓練,有助於短時間大量排汗,讓整天待在辦公室的上班族,可以在這季節交替的時節,有更好的體力及抵抗力。

科技打造最頂級運動裝備 讓“UA COMBINERTRAINING”系列服飾成為運動最佳助手
圖片來源:UNDER ARMOUR

1. 棒式

俯撐,肩膀置於肘上方,腳跟至於腳尖上方,如四角長板凳,注意勿聳肩,頭部、腰部勿下陷。靜止不動維持20-30秒。

訓練重點:核心肌群的肌耐力,腹部、臀部用力緊實。身體出現抖動狀態時在維持5秒鐘即可停止。

2. 雙腳深蹲

雙腳張開與肩同寬,腹部用力背打直臀部向後延伸深蹲至膝蓋約呈90度下3拍、上3拍反覆操作20下。

訓練重點注意臀部位置,背部打直不可駝背與拱背。目的在於加強臀部肌群的肌力、肌耐力與穩定。

(圖片來源:UNDER ARMOUR

3.  V字

仰臥雙手拿抗力球放至頭部上方,雙腳伸直,腹部用力將手腳同時帶到腹部正上方將球傳遞至雙腳雙腳夾緊抗力球回到仰臥姿勢覆操作15次。

訓練重點動作過程注重腹部發力目的在訓練肌力、肌耐力、平衡與柔軟度。

4. 快速抬腿

腹部持續用力、背打直,將膝蓋抬至腹部位置雙腳快速交替。

訓練重點與深蹲動作搭配完成深蹲動作之後進行快速抬腿訓練持續15秒。目的在加強速度、平衡與協調性。

5.  側棒式

側撐肩置於肘上方腰部勿下陷。靜止不動維持20-30秒。

訓練重點核心肌群的肌耐力和平衡感訓練腹部、臀部用力緊實,眼睛直視前方注意頭部與頸部位置。

(圖片來源:UNDER ARMOUR

6. 單腳硬舉

單腳膝蓋微微彎曲同側手張開做平衡對側手自然擺放身體向下前傾致手碰觸地面後回到站姿反覆操作20次也可負重反覆操作10次。

訓練重點注意身體位置腹部持續用力。此動作主要加強下肢的平衡、肌耐力與爆發力。

圖片來源:UNDER ARMOUR

7. 直臂肩曲

坐姿雙腳平放於地面腹部用力背打直雙手高舉於肩膀二側手肘呈90度向上推至啞鈴碰觸再回到手肘90度的準備動作持續操作10-15下,啞鈴重量因人而異。

訓練重點坐姿時腹部肌群需要持續發力雙手向上舉時不可拱背,此動作同時訓練上肢激勵與核心力量和穩定。

圖片來源:UNDER ARMOUR

 

8. 波比跳

站姿準備動作--蹲姿--俯臥撐地--蹲姿--垂直跳。動作需連貫完俯臥撐地時腹部持續用力腰部不可下陷垂直跳時盡力向上跳至最高每次操作以10下為一組。

訓練重點:運用三個不同動作連貫成一個簡易組合訓練訓練目的在加強肌力、肌耐力與速度。

 

 

UA COMBINE®TRAINING小知識

UA COMBINE®TRAINING系列服飾為UNDER ARMOUR頂級的運動訓練裝備,其設計源起於NFL選秀會前的綜合測試”NFL Scouting Combine”,各隊皆針對當季新秀球員進行一連串測試,除了瞭解球員的實力外,更進而分析球員對於球隊未來發展的綜合性評估。

UA COMBINE®TRAINING便是在此概念下研發出的指標性產品,透過全面性的評估角度,打造全方位的頂級運動裝備;”To Make All Athletes Better”(讓運動者更強!)一直是UNDER ARMOUR的品牌理念,這次推出的UA COMBINE®TRAINING”系列服飾,結合了多項的特殊設計,就是希望可以幫助運動員在訓練時能保有最佳的狀態、發揮出最強狀態!

 

4大特色 讓運動員表現更出色

良好透氣性:特殊的網眼設計及Cocona®纖維融合天然椰殼及礦物的輕量針織布料,提供良好的透氣性及維持布料的柔軟,能快速排汗減低悶濕感。除此之外更運用UA特殊科技,能降低流汗時臭味的滋生。

絕佳延展性:UA特殊的彈性布料提供優越的行動能力,良好的包覆性,能增強運動時的靈活度,降低運動時的阻礙。

輕量材質選用:UA以特殊的科技打造輕量但強韌的材質,能減輕運動時的負擔,而強韌的材質更提升了耐穿度。

獨特的37.5科技:37.5%的濕度造就絕佳運動狀態,為一般棉T的5倍快乾;而37.5度是身體感受的最佳舒適度,除此之外,37.5科技不因衣服洗滌而消失,會持續感受它帶給身體的舒適絕佳感受。