【齊來燒脂】一張凳+四個動作

健身入門 Gymbeginner.hk
發表於2017/04/04
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有心做運動的話,任何地方也可以是你的健身室!只需要一張凳及一顆決心,利用以下4個動作就足以讓你心跳加速、汗如雨下!大家一起努力燒脂吧!




訓練簡介:


以下每個動作做30秒,完成所有動作休息1分鐘。建議進行最少5個循環,一星期可做3-4次。


(影片來源:健身入門 Gymbeginner.hk)


1. Step Up



2. Mountain Climber



3. Side Step Up



4. V In-and-out



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