【新兵起跑線】(36)如何處理跑步的糟糕時刻

郝之仕
發表於2017/03/12
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(圖片來源:123RF)


跑者們在跑步的過程中都有過很艱困、很掙扎的時刻,你可能會覺得步履沈重、呼吸困難、度日如年或心思根本就不知飛到何方。發生這些情況是很正常的,所以別過度擔心是不是身體出了問題、是不是訓練有什麼差錯,甚至有人緊張到認為自己不適合成為跑者。拋開這些負面想法吧,感謝這些糟糕的時刻讓你了解狀況好時的美妙。


但,有時候這些掙扎可能是一個警訊,提醒跑者生理或心理必須要休息一下。此時,放自己幾天假、做交叉訓練換點口味,或重新尋找你對跑步的動力與熱情。記住別給自己太大壓力。

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