初接觸長跑的市民，通常在選購跑鞋時，都不清楚鞋架上那一對是屬於跑鞋。而跑鞋有甚麼主要元素和部分？有見及此，本周先為大家探索在選購跑鞋時最基本的兩個問題：
1. 如何介定一對跑鞋？
答：一般跑鞋專門店內售賣的都是跑鞋，不過各式各樣的跑鞋適合不同腳型、不同目的、需要的跑手。最直接的方法就是詢問店員，不過，始終並非所有售貨員都有專業跑鞋知識，因此以下的剖折都必須要知：
Launch8店主呀楊給跑鞋定了最簡單的定義：穿著後可以方便跑步就是一對跑鞋。而他稍為深入將跑鞋的特性分拆以下數點：
・會有吸震的底，不同鞋款的鞋底厚薄都不同。
・有彈性的前腳掌，目的是要方便前腳掌活動。
・部分跑鞋中間會加硬，對跑鞋及腳部有更強支撐。
・有鞋楦，使腳可以充份套入鞋中。鞋楦上可以有鞋帶，魔術貼，以鎖緊整對腳。
（影片來源：RMAC Channel）
2. 跑鞋分成甚麼部分？
答：跑鞋可分作以下三個部分：
一. 外底：是與地面直接接觸的部分，通常比較硬身且耐磨。
二. 中底：中間的部分，部分跑鞋會比較厚，吸震能力較好；部分會較薄，令鞋更輕，可有助提升速度。
三. 鞋楦：鞋的表面部分，可以是用鞋帶、魔術貼綁緊腳背，部分新鞋或沒有任何綁帶的設計。鞋楦後方有Heel counter，較硬身，以穩定腳跟。
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