16個讓你立刻燒脂的生活習慣

健身入門 Gymbeginner.hk
發表於2017/03/26
29,090次點閱
2人收藏
加入收藏


(圖片來源:123RF)


其實減肥永遠從生活習慣開始,小編找到了一幅好圖綜合了16個健康生活習慣,好讓大家健康有效地消脂!


1. 一定要吃早餐

2. 少吃卡路里豐富的食物。

3. 多喝水

4. 不要過量飲酒 (最好就戒酒啦)。

5. 多吃膳食纖維豐富的食物

6. 睡得好

7. 進食健康脂肪

8. 「走」掉你的肚腩

9. 預點時間做帶氧運動

10. 戒掉汽水

11. 多飲綠茶。

12. 不吃白麵包。

13. 飯前飲湯。

14. 玩玩呼拉圈。

15. 早起運動。

16. 多吃蛋白質。



(圖片來源:positivemed.com/


延伸閱讀

長跑訓練期間的飲食及營養



營養成分與運動的關係 - 燃燒卡路里的王道!

減重變健康 原始人古代飲食法

放縱飲酒一晚 可能白費了整週的努力?


資料來源

http://positivemed.com/