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其實減肥永遠從生活習慣開始,小編找到了一幅好圖綜合了16個健康生活習慣,好讓大家健康有效地消脂!
1. 一定要吃早餐。
2. 少吃卡路里豐富的食物。
3. 多喝水。
4. 不要過量飲酒 (最好就戒酒啦)。
5. 多吃膳食纖維豐富的食物。
6. 睡得好。
7. 進食健康脂肪。
8. 「走」掉你的肚腩。
9. 預點時間做帶氧運動。
10. 戒掉汽水。
11. 多飲綠茶。
12. 不吃白麵包。
13. 飯前飲湯。
14. 玩玩呼拉圈。
15. 早起運動。
16. 多吃蛋白質。
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