16個讓你立刻燒脂的生活習慣

運動筆記HK 編輯部
發表於2017/03/26
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(圖片來源:123RF)


其實減肥永遠從生活習慣開始,小編找到了一幅好圖綜合了16個健康生活習慣,好讓大家健康有效地消脂!


1. 一定要吃早餐

2. 少吃卡路里豐富的食物。

3. 多喝水

4. 不要過量飲酒 (最好就戒酒啦)。

5. 多吃膳食纖維豐富的食物

6. 睡得好

7. 進食健康脂肪

8. 「走」掉你的肚腩

9. 預點時間做帶氧運動

10. 戒掉汽水

11. 多飲綠茶。

12. 不吃白麵包。

13. 飯前飲湯。

14. 玩玩呼拉圈。

15. 早起運動。

16. 多吃蛋白質。



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資料來源

http://positivemed.com/