天生就會跑?肯亞人的跑步日常

WeSport 赤腳跑非洲
發表於2015/07/24
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(圖片來源:WeSport 赤腳跑非洲)


來到肯亞這個跑步王國,到處都見到有人跑步, 由大人到小朋友。肯亞(Ngong hill) 這地方位處2400m高原,周圍都是山路,除左泥地運動場,同行車路是比較平坦,其他地方都是上下波,但波幅不算太大。另外路面充滿泥及碎石,落雨後路面情況不堪想像,如在跑障礙賽,真的十分辛苦。



(圖片來源:WeSport 赤腳跑非洲)


這裏跟我們在香港的訓練方式完全不同。在這裏訓練,每天早上6點起身,食完早餐,就會出發去跑步。(之後再同大家介紹肯亞跑手的飲食情況)。





強課訓練會安排在早上(例如:間歇訓練,速耐跑等),早上訓練完畢,會回家作家務或休息。到下午大約4點,再輕鬆跑一課。晚上9點就會瞓覺,每天訓練兩課,大多跑手都是一樣。我們都有跟隨肯亞跑手的訓練方式,當然強度最多只能跟女跑手,仲係未接受高強度訓練那種,感覺真的比下去。





(圖片來源:WeSport 赤腳跑非洲)


在香港,如果是勤力的業餘跑手,早上會輕鬆跑一課,之後放工,放工後做速度訓練。有時由於訓練太晚,令至晚上不能入睡。


當然,Ngong Hill位處山區,生活節奏比較輕鬆,不像香港生活節奏急速,還要作訓練。不過亦要讚香港人的勤奮,放工後堅持訓練,盡顯香港精神。


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