關於馬拉松的26件事

小童
發表於2016/03/20
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不可否認,從無到有準備馬拉松是一段辛苦的過程,必須要熬過幾個月的訓練,身體這裡痠那裡痛的,可能還沒嘗試就想打退堂鼓。其實也不用這麼緊張,讓我們先來看看這篇蒐集許多有趣馬拉松小知識的文章,說不定你就自然而然地受到吸引,充滿動力挑戰42.195公里。


前言

你不是跑就是圍觀,這是馬拉松對於大部份人的意義。近來的趨勢顯示,有越來越多圍觀者支持、甚至投入這項運動。根據美國跑步協會 (Running USA) 統計,1976年美國有2.5萬人跑馬拉松,到了2010年數字激增,全美馬拉松跑者人數竟超過50萬。

而且跑馬拉松也不再是男性的專利,去 (2010) 年的完跑者有41%是女性,比1980年多出四倍。2010年所有完跑者男女年齡的中位數分別是40、35歲,對照1980年的34、31歲,稍微提升了一點。

在接下來的馬拉松季裡,你就來和其他跑友聊聊這幾個關於馬拉松的事實,順便嚇唬一下圍觀者。


馬拉松運動的起源

1. 傳說於西元前490年,希臘在與波斯的戰役中取得勝利,傳令兵Pheidippides從戰場馬拉松鎮出發,連續跑了25英哩 (40.25公里) 到雅典城傳達好消息,好不容易到達後,說了一句:「歡慶吧,我們勝利了」,就倒地身亡。


2. 馬拉松賽於1896年在雅典舉行的第一屆現代奧林匹克運動會上首次出現,當時有17位參賽者從馬拉松橋 (Marathon Bridge) 跑到奧運體育場,全長24.8英哩 (40公里)。當時的冠軍是希臘選手Spiridon Louis,他自此成了民族英雄,死後墓碑上還刻了奧運五環標誌紀念他。

 




3. 25英哩的馬拉松里程延續到1908年倫敦奧運始更改。原定為26英哩的長度,因為當時英國維多利亞女王 (Queen Alexandrina Victoria) 的要求,增加385碼 (350.35公尺),讓在幼稚園的皇室孩童也能觀賽,於是1924年就將此距離定為正式的馬拉松比賽里程。

Queen Alexandrina
圖片來源:BBC

燃燒吧!卡路里

4. 一位140磅 (約63公斤) 的女性用每英哩10分鐘的配速跑完馬拉松,可以燃燒2,777卡路里,這大概是一天建議攝取量 (1,200-1,500 cal) 的兩倍。通常跑者會參加賽後的義大利麵party補充消耗的熱量。

對於耐力型運動員來說,賽前的碳水化合物儲備相當重要,他們需要較多的能量來減少疲勞、追求更好的表現。



歷史最悠久的年度馬拉松

5. 受到奧運馬拉松的?發,1897年波士頓體育協會 (B.A.A.) 創辦了屬於他們自己的馬拉松賽<波士頓馬拉松>,年年舉行至今不曾間斷。當時是僅有15人參加的小比賽,如今已成為世界五大馬拉松之一,想要參加還得符合門檻 (BQ),但仍有許多人爭搶這25,000名額。




世界最快的馬拉松跑者

6. 英國選手Paula Radcliffe,37歲,2003年在<倫敦馬拉松>以2小時15分25秒的成績創下世界紀錄,但最近因為國際田聯 (IAAF) 的新制,使此項紀錄備受爭議,但幸好因她極力爭取保住了。詳情

她不但保有紀錄長達七年之久,還是三屆<倫敦馬拉松>冠軍、兩屆<紐約馬拉松>冠軍、也曾在<芝加哥馬拉松>獲勝。


7. 肯亞選手Patrick Makau Musyoki,26歲,不久前剛在<柏林馬拉松>刷新Haile Gebrselassie的紀錄,目前以2小時3分38秒暫居世界第一,於此之前也曾拿下鹿特丹馬拉松冠軍。


種族和諧的大蘋果賽

8. 每年11月第一個週日舉行的<紐約馬拉松>,始自1970年,127名選手各付1美金報名費參加,繞中央公園跑數圈。1976年時,更改路線穿越紐約各區,象徵融合不同種族、文化的進程,吸引2,090人參賽。

2010年參賽人數超過45,000人,成為世界上最大的馬拉松賽。

 




驚人的小小馬拉松完跑者

9. 6歲來自花蓮的吳均浩 (Wu Chun-hao) 在去 (2010) 年<台北富邦馬拉松>中,和其他成人同場較勁,成功挑戰全程馬拉松,完跑時間為5小時11分鐘。

吳均浩
圖片來源:自由時報





10. 在美國設定18歲的參賽限制之前,8歲的Wesley Paul於1977年紐約馬拉松跑出3:00:37的成績,創下包括美國最年少馬拉松完跑者等多達15項世界、國家分齡紀錄。



11. 居住在印度貧民窟的孤兒Budhia Singh是世界上年紀最小的馬拉松選手,5歲前在教練Biranchi Das的指導下,就跑過48場馬拉松。他的故事被拍成電影《Marathon Boy》,引起人權組織與兒服機構的眾多反對意見。

Budhia Singh

 



42K已經不夠看了

12. <惡水超級馬拉松>自稱為「世界最困難的步行比賽」(有鎖定運動筆記的人就知道,Barkley Marathons更不得了。),全長135英哩 (217.35公里),從西半球海拔最低處,高度在海平面下85公尺的死谷 (Death Valley),翻越三座山脈,到達美國最高峰惠特尼山 (Mount Whitney) 的登山口。想參加?只能經主辦單位邀請。


13. 155英哩 (249.55公里),持續6天,相當於六場馬拉松的<撒哈拉沙漠馬拉松>,最長一天要跨越52英哩 (83.72公里)。選手們必須要自備食物、水、帳篷等補給品。2011年冠軍Rachid El Morabity,成績為20小時56分鐘19秒。


年紀最大的馬拉松完跑者

14. 現年100歲的Fauja Singh在2011年<多倫多湖濱馬拉松>以8:11:5.9的時間完賽,遂成為金氏世界紀錄上年紀最大的馬拉松跑者。

更詳細的介紹,請見<100歲的馬拉松跑者>、<最「資深」的馬拉松跑者




異國情調馬拉

15. 中國的<長城馬拉松>(Great Wall Marathon),參賽者在42K內需跑5,164層階梯。2011年台灣「拖鞋俠」也參戰,讓國外跑者驚訝不已。


16. 金氏世界紀錄最北邊的馬拉松<北極馬拉松>,號稱是世界上最冷的馬拉松賽,參賽者可以跑在水上,結冰的水上喔。


17. 至於最南端的馬拉松是在南極洲舉行,那裡刺骨的寒風平均只有華氏零下4度,等於攝氏零下20度。


18. <華特迪士尼樂園馬拉松>的路線穿越未來世界區、魔術王國區、動物王國區、還有迪士尼影城,當然米奇、米妮和他們的好朋友都會在旁替你加油。


名人助陣

19. 美國知名脫口秀主持人歐普拉 (Oprah Winfrey) 於1994年以4小時29分的成績完成<海軍陸戰隊馬拉松>。賽後受訪時她說,挑戰成功的感覺比得到艾美獎還棒!但目前沒有意願再跑下一場。






20. 2003年,吹牛老爹 (Sean Combs) 宣誓要「擊敗歐普拉」,在<紐約馬拉松>跑出4:14:54的佳績。


21. 還有更多熟悉的面孔挑戰42公里,包括:前美國總統George W. Bush,於1993年參加<休士頓馬拉松>,成績3小時44分鐘;電影演員威爾法洛 (Will Ferrell) 於2003年參加<波士頓馬拉松>,成績3:56:12;阿湯嫂凱蒂 (Katie Holmes) 於2007年完跑<紐約馬拉松>,成績5:29:58。



天天跑42K的男子

22. 2011年比利時跑者Stefan Engels,達成他每天一馬的目標,總里程9,569英哩 (15,401公里)。「我認為這個馬拉松年比較像是工作,而非折磨。就像大家不管心情如何,都要在禮拜一準時上班一樣。」他透過CNN網站上寫到。「我也並不是每天都這麼喜歡去跑,但跑完後,洗個澡,做一些物理治療後,就這樣結束了一天。」




禁止女性參加!

23. 1972年,<波士頓馬拉松>成為第一個允許女性參加的馬拉松賽,因為之前普遍認為女性沒有能力完成。1984年,奧林匹克也加入女性馬拉松項目。


24. 但是在波士頓馬拉松開放之前,就有一些大膽的女性偷偷參加。1966年Roberta Gibb聰明地躲在樹叢後,等到將近半數的選手通過後再加入,最後跑出3小時21分40秒的非正式紀錄。

受到Gibb影響,幾年後Katherine Switzer用她的縮寫姓名 (K.V. Switzer) 報名, 結果主辦單位沒有注意,竟然通過了,等她跑了4英哩左右,才發現是個女孩 (而且還擦了口紅),想要攆她走。但最後Switzer的男友奮力檔下,讓她用4小時20分鐘的時間跑完。


惡名昭彰的完跑者


25. <波士頓馬拉松>的完跑者中,大概沒有人比Rosie Ruiz名聲還要糟,1980年她獲得女子組冠軍,成績2:31:56。但後來竟發現她是搭地鐵到靠近終點的地方才偷偷地溜入,所以大會很快就撤消她在1979、1980兩年的紀錄。

Rosie Ruiz

 



哇!生孩子了!

26. 就在她完成<芝加哥馬拉松>的幾個小時後,27歲的Amber Miller飛快趕到醫院,生下她的二個孩子。真的是為母則強。


更詳細的介紹請見<一個馬拉松寶寶的誕生>。

資料來源:everyday HEALTH

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