【三項鐵人】騎車時怎麼坐屁股才不會痛?

自行車筆記
發表於2018/06/05
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你因為騎車時屁股痛就不再騎車了嗎?


(圖片來源:123RF)


最重要也最為一般人忽略的一點,就是骨盆以及腰椎相對於坐墊的角度。這也是造成屁股痛甚至影響泌尿系統的主因。正確的坐姿應該將腰部向後微拱,將整個骨盆向前方略微翻轉,僅以坐骨與坐墊接觸。


(圖片來源:123RF)


雙腿自然向下,不用刻意將把膝蓋向內,或向外傾,身體上半身保持自然,肩膀放鬆,眼睛直視前方,再想像將屁股最下方向後突出的點(坐骨),靠在腳踏車坐墊上,你的脊椎與骨盆角度就應當處在接近正確的位置。


原文出處:騎車時怎麼坐屁股才不會痛? / 自行車筆記


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