四年後再次踏足北京，景色依舊一片朦朧，城市面貌被霧霾掩蓋。縱使到處花兒開得美，但帶點俗氣，一磚一木都是人工堆砌出來，古老的大劇院經過石屎化的修葺，門前的收銀員和穿黑西裝白手套的保安，總是覺得格格不入。我走過天安門前，但由於沒帶證件不準進入；穿過胡同，探索純樸一面；來到故宮，盡是旅行團擠塞一片；走入市區公園，一雙雙白頭挽手散步；經過廣場，大媽載歌載舞⋯無論眼中見到的是繁華、純樸、和平、戰爭、重建、秩序、污染⋯這都是現在的北京面貌。
TNF100北京站是這系列賽事的Icon，來到第十屆，主辦單位邀請了各地好手雲集，四個賽程100km、50km、50Plus、25km，參賽人數共超過5000人，是個非常盛大的比賽。
比賽前天氣持續不穩定，天氣預告賽區將下起旱見的大雨，大會為安全起見決定將最先起步的100公里賽事取消，並延遲至大雨過後，將參賽者分配入其他距離項目。因為航班問題，我和大部分100公里參賽者都選擇了50km組別，除了難度最高，亦是凌晨3am最先起步的組別。
作為原本100公里參加者，內心有點沈重，深知比賽由一場耐力的考驗變成速度的挑戰。100和50公里幾項主要的分別：
訓練 - 我習慣在比賽強度高一個層級集中訓練，轉項後顯然耐力有餘，速度欠奉。
補給 - 我準備了4包Hammer粉和固體食物，但縮短賽程後只食了4包power Gel。
Carbon loading - 比賽延遲了13小時起步，儲糖時間長了，飽飽濟濟的感覺。
GPS路線 - 賽前將100km GPX file輸入了手錶以防迷路，但更改賽道後沒時間重新輸入而放棄使用這功能。
分段時間 - 對賽道陌生，我用EP/hours去計算。原定13EP/hours持續11小時，提升為15EP/hours持續5小時。用大會提供的分段距離和攀升總和的EP值，重新規劃分段時間。
心率區設定 - 根據獨有山系心率設定，將比賽強度提高一個層級。（由於現時參與研究sample size仍太少，未能公開具體運作）
Drop Bag - 取消安排
凌晨3am，微雨下氣溫約10度，大會統計2207位參賽者齊集50公里起點。比賽頭8公里是帶攀升下降的寬闊車道，足夠疏導人群。我嘗試跟著頭批選手，但節奏太急促，加上我強度訓練不足，看看心率區已遠遠超出預算。刻意減慢下，頭批選手消失蹤影。經過8公里進入漆黑及滿佈濃霧的林道，我跟著一名國內選手走錯了一個路口，短短幾百米已不知被多少跑手超越。縱使如此，懷著樂觀態度面對，相信能再次追上前列。
用穩定的配速來到中段，不同的義工向我報數7、8、10⋯經驗告訴我不能盡信，但亦相差不遠。盤算一下剩餘賽程和體力，我脫下外套開始推進。
在最後一座700米攀升的大山，我與四位選手拉鋸，這是最後的反擊機會。我深知沒有這班年輕國內選手的優厚體能，但比拼意志不會輸。縱使雙腳沈重疲憊，我超越了四位選手首先登上山頂。最後10公里的崎嶇落山及平路是擅長路段，這時日光初現，下雨過後首次見到北京晴朗景緻，內心平靜，保持著這個位置衝過終點。距離49.1公里，2643米攀升，時間5小時01分，第三名。國內高手如雲，而且很多後起之秀，冠軍是年僅23歲ITRA有860分的申加升，今年亞冠亦是上年的亞軍劉鄲。
比賽過後，跟隨 #TheNorthFaceHK 團隊在胡同旅館稍作休息，好好睡了一覺，隨即坐凌晨機回港上班。挑戰一浪接一浪，只在香港逗留兩天，又要出發到撒哈拉沙漠。今次比賽節奏太快，膝蓋有點損傷，把握留港的兩天接受朱醫師針灸治療，相信已沒大礙。下個比賽是下星期的7日250公里 #4Deserts - Sahara Race。
延伸閱讀
