丫拖跑步真係咁好? (下)

Frankie
發表於2018/04/05
1,083次點閱
0人收藏
加入收藏

(圖片來源:Frankie)


近年台灣流行的丫拖。自從第一代被台灣跑手無心插柳帶到跑道後,發展到現在的第三代,並聲稱加入不少跑步元素。


這個丫拖熱潮近年也流入香港,在本地賽道上也偶爾見到丫拖蹤影。大約在一年多前更有熱心人仕在Facebook上開了一個「香港丫拖幫」群組,作為本地丫拖用家交流之用。


關於以「丫拖」來跑的好處,小編在「香港丫拖幫」群組中收集到以下的觀點,再加上一些個人見解而成,可以讓各位朋友對「丫拖」 有多一點了解,雖然這也不算是官方發言。


1)經濟實惠:一對丫拖只不過一百港元左右,是一對普通跑鞋的十分之一。(按:這個只是針對丫拖,一些赤腳跑鞋/赤腳拖鞋的售價可能和一對跑鞋相差不遠)


2)環保耐用:一對丫拖大約可以跑800-1000公里,比一般跑鞋還要多。加上丫拖一體成型,也非常耐用。


3)全天候:小編並不太喜歡水戰的原因就是不太喜歡濕鞋子的感覺,赤腳拖鞋/丫拖/赤腳可說是全天侯裝備。但丫拖有有一缺點就是濕水後會跣腳,指的濕鞋面和腳底之間因為汗水或雨水而令摩擦力減少。解決方法就是著五趾襪,濕了的襪子會增加鞋與襪的磨擦力,基本上越濕的話磨擦力就越大。所以大部分著丫拖的跑手都會著五趾襪上陣。相對而言,赤腳拖鞋大多有坑紋,不管下雨或流汗的影響非常小,全天候這一點比丫拖還要好。


4)高機動性:不管是比賽,行街甚至入浴都可以。尤其在比賽之後腳版可能發脹,不少穿普通跑鞋的人都喜歡多帶一對拖鞋在賽事後作舒緩之用。但以丫拖和赤腳拖鞋來跑,就完全沒有這個需要。


5)腳趾外翻:很多女士有腳趾外翻的問題,一般跑鞋可能對凸出來的部分做的成不適。丫拖就沒有這個問題。


6)防止黑指甲:很多人都試過因爲頂趾而令腳甲發黑,丫拖就完全沒有這個顧慮。


但凡事都有正反兩面,丫拖也不會例外。以下是小編所知的幾個缺點:

1)濕水後會跣腳,解決方法是著襪(見上)。


2)不適合跑山,一般而言鞋頭沒有保護,坑紋也不太咬地。所以丫拖主要是路跑之用,並不建議用作跑山徑之用。但如果有信心駕馭的話則另作別論,畢竟這是極少數。


3)初學者有「甩拖」的可能,聽聞最新的第三代丫拖已經大大改善這個問題。但小編沒有這一代丫拖,未能證實。另一方法是自行改裝令拖鞋不會甩走,但沒有一定的改裝方法,要自行硏究。


4)兩趾之間的膠帶可能帶來不適,雖要時間適應。


除了好壞之外,以下是一些對丫拖的常見誤解

1)容易起水泡:有懷疑著人字拖容易起水泡。首先沒著襪的話著什麼鞋都相同的情形,除非跑慣赤腳練成一腳厚皮。這是有否穹襪子的問題,不是丫拖的問題。


2) 雷雄德大教授懷疑「腳趾欠缺鞋頭保護,有機會磨薑」,首先小編不太明白此句的意思。如果指的是會碰到異物而擦傷的話,丫拖主要是路跑而非跑山。如果路跑時明知前面有異物都踢過去,這是智力的問題,而不是跑步的問題。


3)對足弓的支援不足:首先赤腳跑已經流行多年,其中一個概念正是因為現代的鞋子對足弓支援太多,反而容易形成創傷。支持這個論點的跑者認為運動用品公司聲稱跑鞋的避震如何有效減低受傷的機會,也只是推廣技巧。所謂對足弓的支援不足,赤腳跑的跑手反而更覺有益。


小編覺得,不管是甚麼跑鞋還是赤腳,只要經過一定的練習和循序漸進的訓練。好好掌握竅門後,要跑一個半馬甚至全馬都有可能。


就如武俠小說所講,武功沒有好壞正邪之分,只有修為高低之別,跑鞋也是一樣。


延伸閱讀

丫拖跑步真係咁好?(上)

【逆走100 Rebel Walker 】第一次逆走的體驗

【逆走100】獨行麥徑後感

發言
還沒有人發言耶!快來當一樓!