越野好手家偉的富士登山競走體驗

黃家偉
發表於2018/03/22
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(圖片來源:黃家偉)

一個在日本歷史悠久的比賽,一座代表著日本的神山,需要一口氣跑上3711m 山頂,這就是富士登山競走。一次幸運,一次機會,促成了這次比賽。當時,原本計劃參加馬來西亞沙巴神山攀登比賽。但幸運地在較早前第一屆的昂坪棧道贏得冠軍,獎品是國泰航空來回日本機票,恰巧我就留意到這個賽事的姊妹賽事,同樣是跑上一座大山的山頂<富士登山競走>!這樣子,便選擇了到日本比賽。


當年的海報


首先研究一下山頂組中途分站的關門時間 :
・五合目(佐藤小屋):上午9時15分
・八合目(富士山Hotel ):上午11時
・山頂終點:上午11時30分

再研究下爬升與距離

賽道攀升圖 ( 圖片來源:賽事官網 )




訓練方案

當時距離尚有四個月,便嘗試為自己制訂每週訓練方案,目的是1. 提升雙腳肌力,適應比賽強度。2. 模擬比賽的斜度:
長課:由荃灣跑上去大帽山頂 (兩課)
短課:跑樓梯練習
短課:Hill Repeat x 10
健身 - 針對下肢肌力


起步前與太太合照,當年她也參加了五合目組 (圖片來源:黃家偉)


比賽當日:

我參與的是第六十一屆,起步點是富士吉田市役所,開始時當經過吉田市一座鳥居下便是一條望向富士山的大斜坡,兩旁的小商店站滿了打氣的市民,還有小朋友組成的啦啦隊,沿著車路一路向上跑,經過淺間神社,開始進入清幽的林蔭泥路。



經過兩間小木屋,這時大約跑了約十公里距離,當再次進入車道,便差不多到達半程終點五合目的佐藤小屋,過了五合目,進入登山道沿吉田登山線上,植物開始減少,亦遇見很多登山遊客,沿之字型由火山灰組成的坡路一路向上跑,偶然回頭一望,長長登山的人龍,便感覺到大家要一登富士山頂的激動。



經過七合目坡道開始更大,八合目之後的登山道更突然收窄不少,有些岩石位置設有鐵鏈協助攀爬,呼吸時可以感覺到寒氣進入身體,回頭看看山下不絕的人龍,這時也差不多到達三千六百,即是九合目了,此時遠遠望見山頂的鳥居。看著目標一步一步走上去,很快便到達山頂的久須志神社。各跑手衝線後都互相擁抱一下,為同行的參賽者喝采,但更多的似是為完成賽事自己慶祝。


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