香港復康會適健中心 X 運動筆記 腰膝痛症工作坊

Philip Tse
發表於2017/09/27
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腰膝痛症工作坊

日期:16/10 (Mon)

時間:7-9 pm

地點:香港復康會適健中心(香港九龍藍田復康徑7號地下)

 


背景:

腰背痛和膝關節痛是現今社會很常見的問題,無論你運動愛好者,或者是不常接觸運動的靜態一族,都有機會遇到。儘管腰膝痛很普遍,但許多時大家都忽略了它們的成因、護理重點和預防方法,以致情況愈來愈嚴重。本課程由物理治療師解說腰膝疼痛成因,並教授簡單易學的腰膝伸展和強化肌肉運動,以治療及預防腰膝痛症。

對象:有腰膝痛/對預防腰膝痛感興趣之人士(年齡不限)

內容:本課程由物理治療師教授:

1.)腰部和膝關節的生理結構;

2.)腰背痛與膝關節疼痛成因;

3.)伸展和強化肌肉運動的技巧及應用; 

4. ) 預防腰膝痛的生活建議及姿勢糾正。

時間及形式:1堂, 每堂2小時,包括理論及實踐伸展和強化腰膝肌肉運動

人數:10

導師:註冊物理治療師

收費:$220

地點:香港復康會適健中心(藍田復康徑七號地下)

報名電話:27723366

Facebook: CHW適健中心

中心網址:http://www.hkwellness.org

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