Polar A370健身手環-實時心率監測助你掌握健康

艾頓
發表於2017/09/01
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Polar A370是一隻運動與健康追蹤手環,全日監測著用家的活動量及心率變化,更有Sleep Plus 睡眠分析,透過日復日追蹤身體狀況數據的變化,用家會對自己的健康更加了解,並掌握自己身體的改善水平。


Polar Flow app 內顯示每日活動的種類,睡眠時的最低心率,活動時的最低與最高心率

(圖片來源:艾頓)


如果你是好動的人……

相信運動愛好者都已經在使用運動手錶,尤其是耐力運動的愛好者,如跑步、單車及三項鐵人。小編作為業餘跑手,每次訓練後也會檢視手錶記錄的各種數據,去了解訓練的進度。但是訓練以外的數據呢?訓練,目的是強化身體,提升運動表現。訓練時是在為身體的心肺及肌肉甚至骨骼系統重複施加壓力,但身體強化過程卻是在休息當中進行。休息不當,便會墜入過度訓練的風險。所以有經驗的運動人明白到訓練以外的數據同樣重要。睡眠質素及心率的變化便反映著身體有沒有從上一次的訓練恢復過來。


完成一個辛苦的訓練周期,接著的課表該甚麼進行?

Polar A370 的24/7心率監測功能及 Sleep Plus 睡眠分析,正好是讓運動人日常配帶,尤其是在睡眠時間,留意著訓練後的睡眠質素,睡眠時間及睡醒時的靜態心率表現,便能判斷身體的狀態,若果身體尚未恢復,睡眠質素會較差及靜態心率會較平時高,那便要調整訓練內容,避免過度訓練。


網頁版的睡眠分析好有用(圖片來源:艾頓)


如果你是好靜的人……

對一些好靜的人,他們平時會注意一下健康,Polar A370也是一個好拍檔。Polar A370會監察著用家的步數及活動狀況,若果靜止時間太長,Polar A370會發出提示叫他要「郁下」。用家如果正在為瘦身努力,亦可參考手錶提供的卡路里消耗,配合24/7心率監測使用時,能提供更準確的卡路里消耗數據。要知道光是節食,每日消耗太少卡路里不但只不健康,也是很難瘦身。


活動量是預設值的3%,走了1025步,消耗了672千卡路里,不活躍記錄是0次(圖片來源:艾頓)


在屏幕向左撥一下,便見到A370 建議的活動量,跟著做便可以達標(圖片來源:艾頓)


客觀的數據及先進的分析,令人準確了解健康

Polar A370背後有著強大的 Polar Flow 支持,可以隨時設定自己喜愛的運動模式。Polar A370會幫用家記錄運動狀況,當中最有用的首推是心率,心率比感覺更能準確反映身體當時有幾辛苦,是一種很好的提示。


跑了1分19. 02秒,當下的心跳率是每分鐘118下(圖片來源:艾頓)


如果用家戴著Polar A370外出跑跑步、踩下單車,A370 更可以利用手機的 GPS 記錄路線。Polar Flow 會對每個運動記錄評估的效益,對用家也是一種推動力。


小編最喜愛的 Sleep Plus 睡眠分析

另外,小編最喜愛的 Polar A370 功能,帶給用家全面的睡眠質素監測。Polar 的 Sleep Plus分析用家睡眠狀況,包括睡眠時間、時數與質素,自動偵測睡眠中斷情況。用家將可設定偏好睡眠時間及為睡眠評分,而系統亦會為用家提供睡眠質素意見。小編每日一早便先看看睡眠分析,再參考靜態心率才起床,以決定當日的課表是按計劃進行,還是要修改一下。


睡眠分析除了有每日的數據,更可以有一週的比較(圖片來源:艾頓)


Smart Notification

Polar A370 智能通知功能會讓用家與外界保持聯繫,只要開啟這個功能,用家將可在 Polar A370 螢幕上直接收到來電、訊息、社交媒體與行事曆活動通知。


外型簡約,好易配襯

小編聽過不少女性跑友也曾說對運動手錶的錶面太大有微言。Polar A370的外型好斯文,錶帶亦可隨意更換,好夾OL 或上班族的打扮要求。



雖然,近兩年隨著運動風氣盛行,市場上有不少運動穿戴裝置湧現,新牌子很多,選擇就更多。但對用家最好的始終是數據的準確程度,Polar 作為心率監測裝備的大廠,亦是動運手錶的先驅,數據準確程度不用懷疑,加上簡約討好的外表,Polar A370健身手環會是一位監察健康狀況的好幫手。


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