跑者水中運動訓練班

Philip Tse
發表於2017/08/29
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背景

跑步是一項有有益身心的活動,對於控制體重、鍛煉心肺功能與肌肉耐力有良好效果。但美國有跑步專家指出,有八成跑者曾經受傷。跑者受傷後除了會影響比賽表現外,更會做成因不能運動而形成的心肺功能倒退、肌肉萎縮等後遺症。更甚者,會導致關節勞損與提早退化等問題。因為以上因素,西方國家現正流行一種深水跑步訓練,讓運動者既可以得到跑步帶來的好處,亦可以減輕關節因撞擊地面時所帶來的負擔。事實上,外國不少精英運動員乃至一般運動愛好者都會將深水跑步訓練納入平常的運動計劃中,讓關節有充份時間休息,準備走更遠的路。


內容

水中跑步看似簡單,其實易學難精。跑者水中運動訓練班會教授預防跑步傷患的水中運動例如伸展、肌耐力訓練等水中動作。無論是對於治療傷患或者是提升運動表現,都會有良好效果。此課程的特點是當學員掌握水中運動基本動作後,之後可以自行於任何泳池訓練。


對象

受跑步傷患困擾人仕(處理腰部與下肢傷患為佳)或有意增進跑步表現人仕

以不忌水與有定期跑步習慣人仕(一星期一至兩次)為佳


課程資料
堂數:共兩堂,每堂一小時
人數:八人
日期:18 & 25/9(逢星期一),晚上八時至九時
地點:香港復康會適健中心(藍田復康徑七號地下)(藍田地鐵站D1出口右轉前行2分鐘即可到達)
收費:$660(原價$1200)
導師:健體教練
報名電話:27723366
Facebook: CHW適健中心
中心網址:http://www.hkwellness.org

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