呢兩晚都睡得不好，三丶四點已經醒左。今早也不例外，比賽前一晚十分緊張，加上唔知天氣會點，會唔會好似舊年咁取消。
一大早天未光就搭通宵巴士出去，太攰了連早餐都食唔落。點解咁緊張？皆因沒有好好凖備，平日有游水同練跑，但其實唔夠，游海同游池十分不同。我今年未游過海，比賽前又冇實地考察，連D「架生」都要搵返出來。
雖然出門口時有雷暴警告，到達後天色漸漸變好。一落車見到朋友，閒聊幾句就要開始準備了：攞號碼布、換衫、寫號碼、寄存、放野去轉項位。另外今次係跑先，亦要考慮泳帽、泳鏡怎樣處理。
蝦叔嗰場6:45am 開始，早過我差不多半小時。我在起跑線附近同朋友傾計，多得佢提點先知道今次條跑道較窄、游水每圈要上岸一次.....令我有心理準備。之後又遇到另一位前輩，分享佢由59歲開始接觸鐵人的經歷，好正面亦好inspiring。
7:15am就到我嗰早briefing，今次係跑2.5公里、游750米、再跑2.5公里。每次比賽的流程都不一樣，跑去邊、跑幾多圈、游水順時針定逆時針游、駛唔駛上岸、轉項位係邊等等。所以一定要留心記住。
7:25am 嗶一聲就開始跑了，跑步一向不太好的我只能按心跳、狀態，希望去游水先追上。今次仲大鑊，我唔記得set手錶，看不到pacing也看不到heart rate，只能靠自己感覺去。一開始已經落後，同自己講唔好緊張，做好轉項，落水放鬆一下先。
太耐冇游海，一開始有少少迷惘，本來想試用自由式，但最後還是用蛙式，望住目標游。心跳好快，腳指有少少抽筋，不停同自己講調整節奏，望住D橙色波，唔好游錯。第一圈完，上水時有點腳軟，「頂多個圈！」
搞好個鏡又走落水。今個圈感覺好了，一來附近少D人，二來自游順左。上岸時有點意外，跌左嗰鏡又執唔到。
好好彩有個好心人幫我執番，十分感謝佢。之後進入直路，開始跑最後2.5公里了。唔知係咪瞓得差，加上烈陽，身體已經十分疲累，「捱埋呢十零分鐘啦！」我心想出力走，但腳冇力，好似7分披一樣。
見到迎面一些參賽者都努力不懈，i m not alone，我也要堅持到底，連經過水站也不敢停下來，腦海中只有自己在運動場衝800米的景象。終於衝缐了！已經忘記了自己個面口，反而要將號碼布掹番去前面作記錄
過左終點第一個見到不是蝦叔，而係同我傾左好耐嘅一個新朋友。如果不是佢提醒，我一定會出錯更多。
水陸兩項不單是跑步同游水，其實仲有好多要準備，例如心理、肌力。加上游海，要格外小心，這也是每次我也會提醒自己的事。收到成績單，一個驚喜，第一圈跑步竟然快左咁多，整體成績也進步了。
大家有興趣可以上三鐵總會看看
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