【SanSan 心事】Sub 50完夢 世上最遙遠的3分鐘

Sandy Wong
發表於2017/06/21
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原本以為只是個讓我可以追著奮鬥的目標,怎料原來目標達成的一刻,內心是那麼的震撼。


我享受跑步,慢跑也好快跑也好,總之能跑我便很快樂。我不是為著追時間而跑,但我就是喜歡給自己一個目標,希望能夠突破昨天的自己,進步是我的動力來源之一。記得報每期跑班時都要填上自己的短期目標和長期目標,我已經填了8次相同的答案︰「短期目標10K Sub 50、長期目標全馬Sub 4」。目標一模一樣,代表我一直未達標。跑了幾次全馬後,甚至覺得抓住長期目標的尾巴更加容易,自己根本不是跑速度的料子。




話說在2015年1月,在沒有怎樣練習下跑了個10K 55分,然後又在同年4月的10K 賽事跑了個52分,當時天真的以為「Sub 50有幾難﹖」。可能那次跑52分只是個僥倖吧,此後無論我再努力也好,怎也跑不出再好的成績。直至受傷了,意志消沉了一陣子,那時候根本連跑的能力也沒有,再莫說是進步了。


受過傷的人,跑步的心態或多或少有所改變。用了幾個月時間重拾狀態,但怎也回不了自己的最佳狀態,漸漸地我也沒有再追求所謂的PB了,總之能跑得暢跑得順就好了,心情也變得輕鬆自在。意外地在一個冬天的比賽,我終於打破了冰封年半的PB,跑了個10K 51分。


在全馬的世界,3小時1秒和2小時59分59秒就是兩個世界。在10K的世界裡,我也好幾次看見Sub 50的尾巴,但始終未能捉得住。說實在,Sub 50一直在我的心內,雖然沒有強求,但我每次比賽都會全力以赴去做到自己的最好,可是就是每次都給身邊的選手帶快了,一開始配速就錯了,捱不到終點。



反而,當我跑了幾個全馬以後,我比較容易觸摸全馬的節奏,不用每公里的你追我趕,路程較長反而變化更多,途中看到的(吃到的)也更多。我也開始慢慢摸清自己的配速,不用全程喘著氣地跑,是與短距離不同的感覺,而我也發現自己比較容易適應這個模式。雖然如此,速度課還是繼續去練。在酷熱天氣下,我不會逞強跑太長距離,有時跑了5公里左右發現心跳急促面紅耳熱,也會停下來休息,不會勉強自己。


一星期一次的tempo練習,即使在30度的晚上,我以為10K跑個57分已經是自己的極限了。直至上星期阿Sir給我機會跑一個高手雲集的賽事,心知很大可能成為最尾一個回終點的,但我仍然期待參與。老實說,我是有想像過當所有跑手完成賽事後,遙遙落後的我仍在獨自跑的感覺,是有一點點怯,但既然已經盡力,我就無愧也每悔了吧!而且,夏天的速度比冬天打了個折,如果能夠在53分內完成也算是合格吧!



賽前幾天已經開始下雨,比賽日亦不例外,雨整天沒有停過,相對溫度較低。除了衫褲鞋襪濕透負重起跑外,我反而蠻喜歡雨中跑步的清涼感。雖說我已經豁了出去,但還是緊張的,起步前想按錶看時間,卻按錯了開始。


比賽是圍著公園跑7個圈。最初幾個圈跟著同跑會的師姐一起跑,盡力跟上她的腳步,有熟悉的人在旁跑得就是比較順一點。加上每個圈都有打氣的朋友,也有朋友給我遞水,氣氛非常熱鬧。每當感到疲累,打氣聲就扶我一把。直到第7公里,呼吸有點促,心裡有數知道應該很大機會跑在53分內的,魔鬼突然來襲「停低休息10秒啦」,猶一猶豫,還是繼續跑下去。直到最後一圈,在場觀戰的陳生跟我說「跑埋佢啦有機會Sub 50」,有想過他騙我的,但都已經不再重要,用盡最後奶力衝回去吧!完成了,是我跑得最辛苦但最滿足的一場10K賽。



錶面顯示︰50’ 02


我PB了!由於按錯了錶,知道大會時間會比自己計算快少許。

終於大會時間出爐︰49’ 45。


50’ 02和49’ 45對我來說不是單單17秒的分別,而是我終於達標了。對很多人來說,無論50’ 02也好,49’ 45也好,都是不值一提的成績,但這個我一直以為自己只能看見不能實現的目標,竟然在沒有心理準備的情況下達到了。


盲目追求成績,執著於破時間上的紀錄,當然不是好事。但在享受跑步、追求生活平衡和健康的同時,給自己一個合理的目標,推動自己進步,又何樂而不為呢?


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發言
Nico Cheung
回應於 2017/06/23 23:39:05
1樓
純屬個人己見,不喜可插:經常在社交網絡看到你的文章,同一篇文章,在不同地方都可看到,甚至在台灣跑步討論平台都看到,可惜我從沒有仔細,原因是你不論何事,都可出post,受傷又post、跑了一場比賽又post、跑了4K又post,今次快了十多秒又post,其實出post,無非為讚…你之前都說自己收過負責,有否想過原因?是每個post都是無病呻吟,照片不是大頭相,便是把之前的左輯右拼;相反你老公值得欣賞,低調、有實力,我相信他真的有下苦工才有此佳績,至於你出post,醉翁意不在酒,用意造作而呼之欲出,為了找sponsor或保持人氣,只會繼續言之無物的文章…不難想像,下次跑完大阪、跑快1秒、跑多1k,都出post,但只會看得更厭更膩。