【SanSan 心事】感謝馬拉松,讓我戒掉3分鐘熱度

Sandy Wong
發表於2017/06/14
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(圖片來源:Sandy Wong)


由細到大,做甚麼、學甚麼都是半途而廢。小學學琴,因為老師要我寫100個高音譜號做功課而令我厭惡而放棄學琴;學過乒乓球,受不住學了一個月向上顛球和開波仍未開始對打而放棄;興致勃勃買書回家看,書看不了一半便封塵。


誠意可加但耐性實在欠奉。想不到,跑步除了改善身體健康外,也是毅力的鍛練,不知不覺間也對性格和處事方式起了一些變化。由3分鐘熱度到超過4小時 (跑完整個全馬) 的熱度,除了意志就是耐力,好好分配精神和體力,就能夠跑得更高更遠。


(圖片來源:Sandy Wong)


跑過馬拉松的人,都知道若頭半段開得太盡,很多時不到30公里之後便會「爆」,然後就要痛苦地撐到終點。我試過,體會過這種痛苦,畢竟我想「跑」完成不是「行」完馬拉松,決心要做好長課,就由20公里開始,每個周末循序漸進額外加2公里的訓練距離,讓身體慢慢適應,再調整出一個適合自己的配速,即使在頭段精力最充沛時也要刻制和忍耐,不要一起首就耗盡所有力氣,好讓自己可以輕鬆自在地完成整個旅程。


於是,我發覺最近幾次馬拉松,首10公里的時間都是58、59分鐘,不同的只是,我可以將這個配速維持得愈來愈長了。長課讓我提升耐力,不會輕易放棄,也讓我學會了留力。接下來的課題,就是如何把配速提升了。


你總會試過在烈陽下想跑個長課,但跑了幾公里以後,發現體力不支了,然後覺得心有不甘,雖然這一課做得不好,是有點氣餒有點失望,但就是那種深深不忿的感覺,大概就是那種不服輸的心態,讓你繼續嘗試、繼續挑戰,慢慢地你會發覺,原來烈陽並不是想像中那麼恐怖的,體驗當中每公里的不一樣之處,也開始享受過程中的苦與樂。


(圖片來源:Sandy Wong)


跑步和做人一樣,控制步速和控制情緒的道理也同出一徹。若一開始太衝動,控制不到情緒,一碰到不如意的、看不過眼的便「爆了」,衝口而出說了一些話收不回,很多時事情便會弄得一團糟,殘局也難以收拾。


學習長跑以後,情緒智商 (EQ) 逐漸提升,當遇到不可理喻的人和事,學會了「停一停、諗一諗」,即使明知道理在自己一方,還是不要立即發炮還擊。學會接受而非啞忍,事情根本沒有甚麼大不了,你的家人還在,你的朋友還在,你的手腳還在,你父母給你的通通都在,你根本沒有失去甚麼。別因為一時意氣,做了一些讓自己後悔又無法挽回的事。以上種種,我雖然仍未做到百分之百,但也開始逐漸參透,希望未來的自己會做得更好。


感謝長跑,讓我開始戒掉急躁,慢慢地建立耐性,做事不會再天一半地一半。也感謝長跑,讓我認識了教我忍耐教我釋懷的你們。


(圖片來源:Sandy Wong)


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發言
陳進江
回應於 2017/06/16 19:28:58
1樓
超棒的