【花晨月夕】梯,全部都係梯 - 樓梯大師系列之大嶼20公里

晨曦
發表於2017/04/13
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上週末在大嶼山舉行的山賽 Hoka Stairmaster Lantau,沒有中文賽名,暫直譯為樓梯大師賽。由大嶼山南山出發經大東山鳳凰山至昂坪然後折返來回,所謂山界成日講的 M&M 路線。(單M即大東鳳凰連走, M&M 或雙M 即大東鳳凰連走來回)


準備起步 (圖片來源:晨曦)

早一陣子有篇文章一開首引言 『跑友愛「自虐」跑樓梯比賽肯肯定係最自虐嘅表現之一』,這句說話可以總結一班愛自虐的跑友點解在一個悠閒的週末跑上大嶼山最高的2座山自虐,不但自虐一回, 還要走個來回, 跨過合共4個山峰.


當日大東爛頭營 天陰陰,有利發揮 (圖片來源:晨曦)


大東山(海拔高869米)和鳳凰山(海拔高957米)是全港第三及第二高的山峰。大嶼山南山是賽事起點也是終點。一早大家由南山出發,不消一會兒千級樓梯在眼前出現. 首先爬上大東山方向至爛頭營,然後急降至伯公㘭。大會安排第一個檢查站提供清水、生果和糖作補給。小休補充水份後就爬上鳯凰山直到見到鳳凰山山頂標高柱牌,然後又急落山去昂坪尋找第二個檢查站作補給。


當日要上兩次鳳凰山 (圖片來源:晨曦)


賽事最精釆的地方是跑手們在昂坪一個華麗轉身一步一腳印咁重新走一回剛才走過的路,爬天梯回到鳳凰山山頂、落伯公㘭(即剛才第一個檢查站)、爬上大東山上的爛頭營再衝回終點。不能一提路徑大部分是樓梯,樓梯大師賽對新手來說是條魔鬼賽道。一個山賽總有向上走、落斜和平地呃吓里數。這個比賽可以呃里數的平地唔多。大家急腳上樓梯到大東山/鳳凰山山頂又急急腳落樓梯。上係樓梯,落又係樓梯,樓梯,全部都係樓梯,其間不斷提放大腿,操練該組肌肉到一個極限,累死寶寶了。


慢腳的朋友如我在前半程還在苦力爬上鳳凰山山腰的時候,有一批叫得出名的高手已一早折返後半程. Gone Running 的 Jeffrey Campbell、Salomon 的 Jacky Leung & Jeremy Ritcey 和 The North Face 的 Ka Wai 一個個飛撲落山的身影在我眼前掠過,當下震撼了。(謎之聲:高手在回程時看到這麼多人還在奮力爬山但他們已飛飄落山個刻,心?會恥笑慢腳的朋友嗎?)

Jeffrey Campbell (左上)、Jacky Leung (右上)、Jeremy Ritcey (左下)、Ka Wai (右下) 飛撲落山的身影
(圖片來源:運動筆記HK)


我玩了幾次Lantau Base Camp 安排的山賽活動,共同點係賽小而精。每個檢查站都有無敵冰凍鮮橙和義工大大個100分笑容,偶爾還見有義工父母帶著個細路仔看檔。行到好攰好攰,見到啲幾歲人仔在大熱天幫我又遞橙又檢查手帶,成個人立刻回應返個大大笑容。如果檢查站啲極度乾爭爭的餅乾換上新鮮切皮白方包,塗上枱上原有提供的花生醬,就一流。


Stairmaster Lantau 20km

日期:4月8日

起步時間:早上9:00

起點:大嶼山

路線:南山 >大東山 > 鳯凰山 > 昂坪 >鳯凰山 > 大東山 > 南山

距離:22公里

垂直距離:2400米

亮點:冰凍鮮橙和義工大大個笑容


伸廷閱讀:

【樂思地圖】大東鳳凰連走
我的 TransLantau 100 – 用心打好一副爛牌 (比賽篇)
【賽事】Country Of Origin - 別開生面的民族風越野跑

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