【地區賽事】肯用「心」去辦的西貢10K賽

發表於2017/03/10
7,081次點閱
1人收藏
加入收藏
渣馬2017已曲終人散,但在「後渣馬賽季」,仍有不少十公里賽事可讓跑手參與。筆者在渣馬2017結束後一星期,旋即出戰自己所住的地區的主場賽事《西貢十公里公開長跑暨2公里親子歡樂跑》(簡稱西貢10K賽),今年賽事的經歷,令筆者對這賽事留下深刻印象。


(圖片來源:艾力‧跑步的天空)
 
論賽事的人氣、規模及受歡迎程度,西貢10K賽當然不及坊間不少十公里賽事,不過這個賽事一向受到西貢及將軍澳不少街坊、學校和社區人士支持,又因著賽事正好在筆者參加的YOU CAN RUN跑步班主場-將軍澳運動場舉行,賽道又是我們一眾跑手經常練習的路段,有著主場之利,成為筆者近年來少數每年必報的十公里賽事之一(因去年開始,筆者已將參賽的重點轉移至半馬拉松賽事及30公里以下的越野跑)。

此賽事每年大約於農曆新年後不久舉行(筆者今年為第二年參加),今年的賽事可能因為剛在渣馬後一星期舉行,不少跑手未必會連續兩個星期日「連賽」,加上當日同時有多個較「人氣」的賽事舉行,今年參加此賽事的人數似乎不及去年。

這場賽事成為近年來筆者打破10公里個人紀錄的賽事,2016年賽事以56分35秒完賽,當時已破了自己PB;今年(2017年賽事)在天氣陰涼加上策略合宜(保持5分半Pacing)之下,將10公里的個人紀錄再度打破,以56分24秒完賽。
 

筆者出戰10公里賽前攝
(圖片來源:艾力‧跑步的天空)

以筆者連續兩年參加此賽事的經驗,看得出主辦機構(西貢區體育會)是很有心去辦此賽事,從以下數點可以看出:
 ・全民參與、凝聚街坊-西貢10K賽不單有主力項目的十公里賽事,更有五公里(中學組、體驗組)、兩公里(小學組、親子歡樂跑),適合不同年齡的跑手甚至一家大小參與,也讓小朋友從小有機會接觸跑步運動,促進及凝聚區內居民更重視運動的重要性。

 ・丈量準確-主辦機構在賽道上設有明確折返點及每公里的里程指示,筆者出戰10公里,跑出的距離也和里程牌的里數基本相符(衝線時跑錶剛好顯示十公里),因此可以作出戰10公里賽事成績的重要參考。之前筆者出戰不少大小的10公里賽事,除了田總的《ASICS香港十公里挑戰賽》外,大部份10公里賽事的實際距離都不足10公里(最嚴重的一個,竟然只有9.5公里),始終丈量不足,跑手難免會認為難以比較賽事表現,即使破了個人紀錄 (PB) 也未必能印證跑手努力的成果。

 ・賽事安排良好-大會除了有妥善的行李寄存,舉行場地(將軍澳運動場)也提供儲物櫃支援,跑手可以自由借用,給予跑手一定的彈性。由於賽道跑經將軍澳海濱長廊(北橋至日出康城段)來回兩次及海濱公園(俗稱「南岸」)來回一次,大會只需在每一段設置一個水站,10公里賽事跑手便可享有3次的水站支援,這是很有效率的水站安排。完賽後每位跑手都有香蕉、蛋糕和飲品招待,讓跑手可以在賽後補充體力。

每逢跑季,香港10公里賽事的數目不下數十個,幾乎每周都有一場或多場賽事,要選擇辦得好的10公里賽事也是大費周章的事。雖然西貢10K賽只是一場地區小型賽事,但整體來說,看出它是一場很有心去辦的地區長跑賽事。因此,切勿以為地區小型賽事「無用」,只要辦得好,往往卻是跑手最佳實戰賽事、甚至破自己個人紀錄的良機!

因此,西貢10K賽值得推薦給各位跑手,尤其是居住於西貢及將軍澳的跑手參加!

後記:這場賽事原來是筆者7年前踏入跑壇以來參加的第30場賽事,值得在此紀念!
 

(圖片來源:艾力‧跑步的天空)

註:《西貢十公里公開長跑暨2公里親子歡樂跑》10公里賽道為:
將軍澳運動場(場內跑大半圈)→康城路(來回,於港鐵康城站折返)→南岸(在調景嶺唐賢街入口折返)→康城路(來回,於港鐵康城站折返)→將軍澳運動場(場內跑大半圈至終點)

伸延閱讀