（圖片來源：截自影片）
無論是馬拉松、半馬拉松、十公里或輪椅賽事，要以最佳的狀態參賽便要有充足的練習和賽前健康評估。我們鼓勵參賽者在報名前進行自我風險評估以了解自己受傷及患病的風險程度。風險較高者應找家庭醫生作詳細身體檢查才決定是否參賽。
要進行自我風險評估，跑手可以參考以下香港運動醫學及科學學會一眾醫生及專家制定的八大指標：
1. 進行運動時曾感到胸口痛。
2. 曾在無原故下暈眩 / 或差點暈眩。
3. 曾因運動引起呼吸困難或過度疲勞。
4. 曾確診有心雜音。
5. 家族史中曾有親人在 50 歲前因心臟病而死亡或家族有遺傳性心臟病。
6. 曾患有心臟病、中風或周邊動脈阻塞。
7. 曾患有糖尿病、高血壓、高膽固醇及吸煙等冠心病高風險因素。
8. 45 歲以上的男士及 55 歲以上的女士。
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資料來源：
渣打香港馬拉松大會網頁
