有幸邀到Running Yoga導師如楓在未來數星期教大家瑜伽動作，主要增加核心肌肉力量及放鬆身體。這些動作難度不算高，而且所佔地方不多，適合大家在家中一齊做。今個星期首先教大家如何利用Plank Pose訓練核心肌肉，以增加跑步時的穩定性。（影片來源：Running Man Athletic Club）伸延閱讀・雙人拉筋 膕繩肌 3・雙人拉筋 膕繩肌 2・雙人拉筋 膕繩肌
