（圖片來源：Tommy Mok）

2016年7月3日，是每年一度的澳洲黃金海岸馬拉松的日子，在4個月前筆者原本是沒有計劃參加，後來朋友游說下，加上筆者見此賽事是金級認證，及希望嘗試挑戰個人最快的記錄，考慮一個月後決定參與其中，於是乎自去年10月25日的大阪、今年1月16日的渣馬、30日的中國沿岸馬拉松、2月28日的東京後，不足1年的第5個馬拉松、第3個海外馬。

 

不過自東京馬拉松後，個人依然太忙，連一次的長課也沒有，最長的一次都是21km的全城街馬，期間只有平日晚上下班後練習，練斜路、練大腿四頭肌、還有透過10km、山賽來提升自身的狀態，長課練不到都至少可以保持繼續運動，不會停下來。由於深知自己是玩長途越野賽起步，馬拉松是後期才開始，有耐力而沒有速度，SUB 4從不會去想，能夠破自己的4:47的記錄已經滿足。

 

比賽前一晚九點已睡覺，賽前例牌睡不著情況完全沒有出現，比賽當日四點已經起身，由於旅行團只提供早餐盒，相信不夠飽，加上筆者所住的酒店房間有微波爐，所以在前一晚在酒店附近的大型連鎖超市購買闊條麵，務求加碳。早餐過後五點到酒店大堂，匯合其他跑全馬的團友一起到附近的車站，乘坐市內的輕軌列車前往SOUTHPORT站，大約15分鐘下車後再沿海邊方向行，去到旅社在大會的帳幕，放低行裝、熱身拉筋、影相、去洗手間，六點九前往起點，入了A區(分ABCD)等待7:20的起步。

 

起步後向南部方向跑，自知不是快，一直見3:30, 3:40, 3:50 PACER超越都不理，用自己的速度跑，經過MAIN BEACH、SURFERS PARADISE(衝浪者天堂)、一直至BURLEIGH BEACH附近折返，此時跑了16KM，再回到衝浪者天堂25KM，一直以5:30-5:45的速度跑，用了2:21，其實已經覺得開快了，大腿肌肉開始有反應，之後五公里收慢用6:00-6:15，30KM回到起點後1公里的NERANG RIVER橋附近，已經跑了2:54，比過往的馬拉松分段為快。這時候大腿四頭肌已經開始痛，但未作抽，仍可以跑，但開始行街，適當時候可以半跑，35KM用了3:33，此時已經見到4:15的PACER，再跑2公里於MADANG CRESS折返，比我心中預期的4:30內目標仍有機會達到，所以痛住都要跑，以6-7分的速度回終點，成功以4:27:08PB了自己的記錄。

 

是次大會的安排有好有不好，沿途水站是好多，但全部都是水及運動飲料，食物沒有，30KM後有才有POWER GEL派，回到終點後才有香蕉及橙供應，或者是大會每一年都是這樣安排，我不會評論好與壞。氣氛方面比起日本的賽事當然沒有那麼熱鬧，沿途都是有居民出來打氣、表演，個別更有額外的補給如糖果、可樂等，還有一批台灣及日本的打氣團(是次有不少的台灣及日本跑者)。另外就是體驗這個賽事的高水平之處，高手如雲(看到川內優輝差1秒就輸給肯亞的冠軍)，5466人跑全馬，大會時間排2975，一半都入不到，回港後再繼續練習、衝圈、長課，寄望將來能夠SUB 4。