【增肌燒脂】50分鐘腿部訓練

健身入門 Gymbeginner.hk
發表於2017/04/19
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如果這個星期你只有50分鐘去訓練,你會練哪部位?當然是練腿吧,除了能讓你一次過訓練身體超過50%的肌肉,還可以增加男性賀爾蒙濃度,加快整體肌肉增長,來跟跟這個腿部訓練組合吧!


(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)

目標肌肉:

臀大肌

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膕繩肌

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肌四頭肌

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訓練影片:


(影片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)

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