艾頓替 PB 的朋友高興，一年下來訓練成果得到自己滿意的成績，是值得高興一番。而那些不滿自己成績的跑手，也許賽後檢討不要太怪責自己。說句老實話，期望有時是虛的，數字才是真實的，成績有多好，比賽之前便已大致決定好了，比賽只是將綵排過的東西正式上演而已。對自己好一點吧！看開點吧！「今次唔得咪下次囉！」

有人會說：「我跑得比別人多，練得比別人勤力，為何總是達不到自己的目標？」正所謂「人比人比死人」，別盲目地拿自己跟人比較。跑步雖然是個十分公平的運動，付出多少收獲便有多少，「真係無符籙」。但我想指出，這種公平是限於自身的。人同人之間有不少天生的差異決定了運動成績的水平，有人心肺功能天生比人強，有人身材有優勢，有人身體協調觸覺特別好，⋯⋯⋯ 不要拿自己成績跟別人比較，看開一點吧。跑步本來是件開心的事噢！

有人會埋怨自己成績毫無突破。「我已經跑得好多，為何還沒有突破？」這個問題是不少有經驗的跑手皆所面對的問題。當身體由零開始接觸跑步，體能是整體的在提升，人人均是愈跑愈快，愈跑愈長，彷彿多跑就一定會進步。經濟學上有條定律叫 Law of  Diminishing  Marginal Return，指出投入與回報不一定是按比例的，放之於跑步上，訓練量增加到了某一個程度，成績未必會繼續按以往的比例增長，所以很多跑手的成績到了某一水平便難以突破。

其實，這個時候，該檢討一下訓練模式，「是不是有些訓練環節給忽略了？」「強度要提升嗎？」「還是休息得不夠？」如果還以為「死跑爛跑」就能有進步，未免將跑步看得太輕易了。艾頓跑得愈久，愈發覺跑步也是挺深奧的，鑽研其中也愈覺跑步挺好玩的，如果訓練恰當，「今日的我打倒昨日的我」也是件樂事。

放鬆D 啦香港人。艾頓跑步為興趣咋！你地呢？

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