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  • 在安穩的開放性水域游泳是一件很快樂的事,寬敞的水域,可以無止盡的前進,享受水的浮力,聆聽水的聲音,多麼的愜意。但是,假如有一大群人游在身邊或是游在海域湧起了小浪,水不斷的往臉上“撞”過來,在
    發表日期:2018/06/12
    點閱次數:1284
  • 三項運動賽事,自行車的部分最短騎乘距離有 40 公里,最長距離是 180 公里。按照不同單位或是不同特性的比賽路程,甚至有的比賽,自行車項目距離還會更長。長距離的騎乘,使用上當然會以公路車為主。在 1978 年第一個長
    發表日期:2018/06/10
    點閱次數:1819
  • 這次游泳小教室的技巧,會比較適合『已經有辦法進行長距離游泳』的朋友們;不過,對於游泳剛上手的朋友,自由式划水抓水的時間點和身體的動作延伸,也是往後非常重要的一個練習動作。可以試著將下面說明的動作先行
    發表日期:2018/06/09
    點閱次數:1293
  • 學會了踢水、划水的動作也開始順暢一些,只是每次在換氣的時候,前進的速度總是會因為換氣又停頓一下;換氣的動作大概是踢水以外,最讓人感到挫折的第二個游泳技巧。通常會造成巡游速度停頓的原因,是因為換氣的時
    發表日期:2018/06/08
    點閱次數:3131
  • 對於自由式的訓練,是否遇到瓶頸?感覺花費很多時間在游泳訓練上,但是進步的幅度好像不大!游泳是技巧性極高的一項運動,從手部入水角度、抱水起始動作、划水高肘低肘位置、換氣身體軸心的晃動、身體轉動平衡的訣
    發表日期:2018/06/04
    點閱次數:1983
  • 自由式的踢水動作對大部份的陸地生物來說,是進入游泳練習的第一個難關,也可能是卡了一陣子的難關。有幾個動作大概是陸地生物最常出現的踢水錯誤動作:1. 動作模仿轉移:有些跑者會把跑步時抬腳的動作,直接移轉到
    發表日期:2018/06/03
    點閱次數:1212
  • 連續兩週的游泳小教室所說明的動作,感覺上似乎都是比較簡單的練習動作。這次要介紹的『六拍踢水』也不例外!游泳是建基在『完整基礎動作』層面上的一項運動,只要動作技巧非常熟練,對於泳速的提升上可以有顯著的
    發表日期:2018/06/01
    點閱次數:1421
  • 過去在週末游泳小教室的單元文章裡面,對於手部動作、換氣動作和身體滾轉動作之間的配合,已經詳細說明,而過去六篇文章主要是基本動作的拆解和練習為主,接下來將開始對於進階的觀念做闡述,針對游泳的每個單項動
    發表日期:2018/06/01
    點閱次數:2103
  • 自由式的動作練習在拆解之後,原則上分成手部、腿部、軸心、核心四個主要區塊。本次要說明的『頭部』位置的穩定,則是幫助確認身體縱軸穩定的其中一個要點。在抓水時機當中就已經提到『延伸』和『滾轉』的概念:手
    發表日期:2018/05/30
    點閱次數:966

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