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  • 距離下星期日即將進入倒數,相信各位跑手已經為賽事準備得如火如荼,於最後階段裏,還有甚麼需要注意,把身體調整至最佳作戰狀態? 長課後五個極速舒緩法踏入賽季,訓練的時數日漸增長,在訓練後必須盡快放鬆繃
    發表日期:2018/01/12
    點閱次數:4496
  • 無論是練跑、伸展或是肌力訓練,要騰出時間專心訓練總是無比困難。但其實只要運用一下創意,將訓練融入生活或許比我們想像中容易。 乘坐巴士時,坐著空閒是做頸部、上肢肌肉伸展的好時候。不需覺得異相尷尬,大
    發表日期:2018/01/08
    點閱次數:5037
  • 上回提到伸展的重要性及如何安排適當跑量,在分享過理論後,接下來就談如何實踐。當穿起跑鞋踏出第一步時你已經稱得上是一名跑手,但要說到如何規劃跑手生涯,則是個需要長遠認真部署的重要課題。以下細列了六點,
    發表日期:2017/12/30
    點閱次數:8946
  • 十公里/半馬/全馬 跑手訓練方針 對於在職人士來說,要抽空跑步已非易事,若要找到合得來的教練或跑團更是困難,因此不少跑手傾向選擇獨自進行訓練。然而,自主訓練許多時卻沒有看似的簡單輕鬆,例如不知道
    發表日期:2017/12/21
    點閱次數:11113
  • 為協助各跑手於跑季高峰期調整至最佳狀態迎接接踵而來的馬拉松賽事,身兼 adidas Runners Crew 副教練華進於未來兩星期將陸續會有一系列心得及貼士分享,不論是初學者或積極備戰的你,都記得要密切留意!跑手在追求時間及距
    發表日期:2017/12/18
    點閱次數:9918

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