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  • 葡萄牙球星 C 羅上半身漂亮的六塊肌,讓他還可以大賺內衣廣告代言費,哥倫比亞的 J 羅以俊俏的拉丁臉孔加上無懈的身材,在日本擁有百萬女性粉絲。為什麼這些球員在這麼激烈的比賽可以存活下來?為什麼個個身材都這麼
    發表日期:2018/07/03
    點閱次數:522
  • 沒有偉大的女性懷孕生產,人類就無法傳宗接代,為了生育下一代,女性身體的演進卻對自身的跑步運動產生不利的因素。既然女性賀爾蒙能讓女性身體關節韌帶鬆弛,不利於跑步運動,那麼我們運動者是否可以透過訓練改善
    發表日期:2018/04/22
    點閱次數:717
  • 假設你也開始跑步,但是一陣子體重都沒變化,原因可能出在次數或量的不足,一週三次以上的跑步練習才能保持跑感,培養出下肢的肌力與肌耐力,跑姿才能流暢自然。建議先求足夠的次數,再慢慢把距離拉長,每次十公里
    發表日期:2018/04/02
    點閱次數:1924
  • 台灣未來的越野賽事目標是加入 UTMB 系列賽事,變成全球性越野賽事的一站,把台灣的山地美景展現在全世界面前,新上任體育署署長注意到近年世界越野賽的流行,召集登山協會和超馬運動協會(原超馬跑者協會)開始進行
    發表日期:2017/09/22
    點閱次數:1392
  • (圖片來源:123RF)美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現,馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低,且壽命延長 19 年。自從大約 5 年前「馬拉
    發表日期:2017/08/06
    點閱次數:16914
  • 原文出處:康健雜誌 / 作者:郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員、「跑步學堂」創辦人)(圖片來源:康健雜誌)我上週去大陸福建幫忙跑友籌備他們的第一場 24 小時賽,之前發現他們賽事的時間與地點一直在變動,聯絡
    發表日期:2017/06/17
    點閱次數:3267
  • (圖片來源:123RF)趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》,無意中發現中國歷史上有文字記載,第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟,我如獲至寶,趕快把這一段有意義的故事寫下來,還跟西方超馬
    發表日期:2017/04/29
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  • 你注意過自己的步頻嗎?(圖片來源:123RF)步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右,而高階的跑者都在 180 步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻,學界專家的看法是
    發表日期:2017/03/22
    點閱次數:33
  • 你注意過自己的步頻嗎?(圖片來源:123RF)步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右,而高階的跑者都在 180 步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻,學界專家的看法是
    發表日期:2017/03/22
    點閱次數:5808
  • ──東吳國際超級馬拉松的名人堂跑者、曾拿下生涯七連霸紀錄的關家良一,給想參加超馬比賽的各位,最專業的指導。7月時,邀請了關家良一擔任IAU高雄亞洲杯暨大洋洲杯代言人,來台北開記者會,記者會結束離上飛機還有
    發表日期:2016/11/19
    點閱次數:1520

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