運動筆記HK

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  • 這兩年渣打香港馬拉松起跑後大約4-5公里改跑市區賽道,由尖沙咀彌敦道至旺角,再轉入西九龍公路,獲得外界認同,根據中西區交運會文件第68/2017號,大會在各政府部門支持及同意下,會沿用同一賽道,故此今屆渣馬路線跟
    發表日期:2018/01/15
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  • 比賽前最後幾小時頗繁忙,你會否做漏以下10件事呢?早起床(圖片來源:123RF)建議開跑前至少兩個半小時起床,梳洗及辦理要辦的事,建議先食早餐,讓食物有兩個小時消化才運動,否則可能因食物仍在胃部引起胃痛胃漲,
    發表日期:2017/05/15
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  • 跑友的 Facebook 或 Instagram 的 hatchtag 常見一句:「#跑步最緊要有相」,跑步和影相已經不可分割。筆者既是跑者,亦是攝影師,每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師,連續幾小時躲在一角,拿著重甸甸
    發表日期:2017/02/09
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  • (圖片來源:123RF)去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道,由尖沙咀彌敦道至旺角,再轉入西九龍公路,獲得外界認同,根據官網地圖及資料*,今屆渣馬青馬大橋路段會縮短400米,將在彌敦道北行方向
    發表日期:2017/02/06
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  • 醣原負荷法(加碳)為儲存足夠能量應付長跑的需要,在比賽前3至4天(大約星期四),運動員會因應不同距離的跑程攝取適量的碳水化合物。10公里跑手,每公斤體重每天需要攝取7-10克碳水化合
    發表日期:2017/02/01
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  • 修剪腳指甲 如果未修剪腳趾甲,要立刻付諸實行了,因為需要幾天讓腳趾進行磨合,注意別剪得太深,以免腳指甲受損。 跑步時,腳與地面接觸,會造成一定的損傷,如果腳趾指甲過長,跑步時
    發表日期:2017/02/01
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  • 「如果你想跑步,跑個一英里就好。如果你想體驗不同的人生,那就跑場馬拉松吧。」"If you want to run, run a mile.  If you want to experience a different life, run a marathon." - - 奧運金牌得主 Emil Zatopek2016年,筆者體驗了七次人生。正
    發表日期:2016/12/30
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  • (圖片來源:康文署網頁)California Fitness 停業,大量苦主沒地方健身,各網站為讀者找尋替代方案,見得最多的文章應該是永不執笠的康文署健身室,最快取得使用資格是參加3小時的免費「正確使用健身室簡介會」。以
    發表日期:2016/07/21
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  • 熊本跑(圖片來源:馬拉松 看世界/Run the World)5月8日,沙田運動場集合了近七百個善心人,他們不求PB,不競爭,以跑步做善事,為日本九州熊本4月16日地震及餘震的災民籌款。筆者在活動前撰文,之後收
    發表日期:2016/05/13
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  • 5月8日,除了是母親節,亦有一班有心跑友,以跑步活動為日本九州熊本上個月地震災民籌款。活動是facebook專頁「馬拉松 看世界/Run the World」發起,他們呼籲跑友於當日,到沙田運動場集合,圍繞城門河跑一圈籌款
    發表日期:2016/05/06
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