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  • 跑步是其中一個減肥的好方法,因為能夠比其他有氧運動更容易消耗卡路里。看一下自己的肚皮,如果你有多餘的脂肪想減掉的話,有12個小方法能夠令你更輕鬆減重。1. 找一對更適合你的跑鞋選擇跑鞋應該要以舒服、尺寸剛好
    發表日期:2017/08/31
    點閱次數:4895
  • 時代一直進步,骨感、瘦削身材已經成為不健康的指標,豐滿臀部、「蜜桃臀」卻成為現今大眾主流對健康的看法,所以不少女生都經常到健身房訓練,希望能練出美好線條,提升整體視覺效果。如果光是說提升外觀打動不到
    發表日期:2017/08/19
    點閱次數:4880
  • 波比跳 (Burpee) 這個訓練結合深蹲、伏地挺身、跳躍等動作,能夠由上而下鍛練身體大部份肌肉,故經常列為燃脂、瘦身的必備項目之一;加上場地需求地小,而且能夠在短時間內將心跳躍升到最大值,都是成為眾多體能測試
    發表日期:2017/08/15
    點閱次數:5406
  • 高抬腿對爆發力、強化下肢有很大幫助,因此成為不少田徑選手基礎訓練動作之一。因為體力消耗大、需求場地小,令跑者能夠在任何地方進行訓練。這項練習將抬膝訓練與跑步動作合而為一,跑者能夠有效提升速度、平衡力
    發表日期:2017/08/14
    點閱次數:12997
  • (影片來源:Youtube - BuzzFeed)跑步其實可以很簡單又好玩,BuzzFeed這次分享8個跑步小技巧提升運動品質,大家不妨試試看。1. 喝香蕉奶昔(圖片來源:Youtube截圖)不少跑者其實很怕跑步突然抽筋,從科學角度去解釋抽筋的原因
    發表日期:2017/08/05
    點閱次數:2627
  • (影片來源:Youtube)跑步就很像一頓西餐,有分暖身(餐湯)、伸展(前菜)、主運動(主菜)、收操(餐後甜品),四樣東西缺一不可;伸展的主要作用,是希望能有足夠時間提升本體肌肉、肌腱以及韌帶的伸展性。如果起
    發表日期:2017/08/04
    點閱次數:7584
  • (圖片來源:competitor.com)最近在美國有超過500名跑者共同創造了一年每天至少跑1英里的紀錄。活動領導者,來自加洲的Jon Sutherland,從1969年5月起每天已經有這個跑步習慣,至今已經連續跑了47年。但是如果你開始不再真正相
    發表日期:2017/05/26
    點閱次數:6225
  • (圖片來源:Runner's World)作為其中一套經典美國處境喜劇卡通片《阿森一族》,將會在美國電視頻道FXX以馬拉松式連續播放600集(為期十三天),數名Runner's World編輯也被吸引而熬夜觀看。轉入正題,這套卡通只有
    發表日期:2017/05/03
    點閱次數:8638
  • (圖片來源:KEEEITH)跑鞋資料實測重量: 314g / 11.076 (Size: EUR 43.5 / 27.5cm / US 9.5)腳跟厚度: 35.0 mm 腳掌厚度: 25.0 mm 鞋底落差: 10.0 mm相信不少山友都了解Salomon
    發表日期:2017/02/09
    點閱次數:3861
  • 重量:309克 / 10.9oz (Size: US 9/EUR 42.5 / JP27cm) 腳跟厚度:32.0 mm 腳掌厚度:22.0 mm 鞋底落差:10.0 mm 鞋楦:D 貼腳程度:適中
    發表日期:2017/01/26
    點閱次數:6058

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