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宇宙長跑會舉辦之2018渣打馬拉松訓練班
Jody Lee 2017-09-11 11:57:35
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2018渣打香港馬拉松訓練班 課程目標 本訓練班主要針對參加2018香港渣打馬拉松及半馬人士而舉辦。 課程簡介 課程由兩位田徑教練指導及幫助學員。 1. 渣打馬拉松訓練計劃(16週) 2. 訓練前熱身 3. 配速訓練 4. 速耐訓練 5. 體能訓練 6. 訓練後運動按摩及伸展 7. 賽前準備及比賽策略 8. 經驗分享 日期、 時間、地點 晚間訓練 (逢星期二、四) 日期:3,10,12,17,19,24,26,31/ Oct (5 Oct中秋節假期沒有課堂) 2,7,9,14,16,21,23,28,30/ Nov 5,7,12,14,19,21,28/ Dec (26 Dec聖誕假期沒有課堂) 2,4,9,11,16,18/ Jan 2018 時間:19:30至21:30 地點:青衣運動場 長課訓練 (星期日) 日期:8,15,22,29/ Oct (1 Oct國慶日假期沒有課堂) 5,12,19,26/ Nov 10,17,24,31/ Dec (3 Dec沒有課堂) 7,14/ Jan 2018 集合時間:約08:30(待定) 集合地點:青衣運動場、深水埗運動場、斧山道運動場&香港仔運動場 (待定) 堂數 3 Oct 2017~18 Jan 2018晚間訓練 (逢星期二、四); 共30堂 8 Oct 2017~14 Jan 2018長課訓練 (星期日); 共14堂 總堂數; 共44堂 (16週) 教練 徐健中 (Jimmy) 簡介: · 國際田徑聯會(IAAF)「國際一級田徑教練」 · 香港浸會大學持續進修學院(HKBU)「體適能導師證書」 · USA Weightlifting 「USA Weightlifting Sports Performance Coach」 · 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)「長跑教練證書」 教練 梁家雄 (家雄) 簡介: · 國際田徑聯會(IAAF)「國際一級田徑教練」 · 亞洲運動及體適能專業學院(AASFP) · 「長跑教練證書」、「高級私人體適能教練證書」 · 澳洲體適能專業教練學院 · 「跑步運動科學教練(馬拉松長跑)證書」、「運動按摩學證書」 · 香港樹仁大學「輔導及心理學學位」 其他: 個人最佳馬拉松成績 2 小時 44 分 個人最佳50公里成績 3 小時 36 分 助教 吳灝賢 (Jamie) 簡介: 顧問物理治療師 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士 香港理工大學物理治療名譽學士 美國國家運動醫學學院高級私人體適能教練 報名資格 16歲以上, 健康狀況良好人士。 報名費用 ​ 會員 訓練費:HK$2,200 報名手續費:HK$110 (支付給網上付款公司) 總費用 = HK$2,310 新入會人士 訓練費:HK$2,790 (包括HK$120會費,會籍有效期至2018年6月30日 ,以及包括$250宇宙長跑會跑衣一件,將會訂購質量較佳的品牌Champion System) 報名手續費:HK$139.5 (支付給網上付款公司) 總費用 = HK$2,929.5 報名及 支付辦法 請留意: · 新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題 · 接受信用卡或PayPal付費。 · 如人數眾多,本會將根據網上登記日期,以先報先得方式處理。 · 教練保留權利該參加者是否適合參加此課程。 宇宙長跑會會員報名網頁 現有會員請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$2,310) 此網頁只限現有會員報名,如非會員,本會將取消其報名。 新入會人士報名網頁 新入會人士請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$2,929.5) 此網頁只限新入會人士報名,如現有會員,本會將取消其報名。 截止報名 2017年9月24日或額滿即止。 惡劣天氣 如天文台於上課前兩小時內發出紅色暴雨或以上警告訊號,或懸掛8號或以上風球,當日課程即告取消,不設補課。
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