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宇宙長跑會 - 2017 半馬拉松訓練班
Jody Lee 2017-07-25 10:48:53
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本會將舉辦訓練班, 主要針對想提升中長跑成績的好朋友, 這是一目標性訓練計劃 (Targeted Race Improvement Training Program)。

課程簡介:   半馬拉松比賽跑班
目標賽事:
-    香港長跑會第40屆綠色半馬拉松暨10公里 (5 Nov 2017)、
-    運動家香港十公里挑戰賽 (5 Nov 2017)

此課程適合能連續跑步5km或以上人士, 訓練課程包括:
1. 半馬拉松訓練計劃,配合星期日長課訓練。
2. 柔韌性,協調性,耐力為先。
3. 動態熱身,放鬆。
4. 介紹如何進行心律訓練。
5. 必要時教練會提供個別訓練建議。

訓練班安排(星期六)
日期:19、26(Aug) 2、16、23,30(Sep)7、14、21 (Oct)
時間:9:00am ~ 11:00am
地點:九龍仔公園
集合地點:九龍仔公園近小食亭之更衣室外

長課訓練(星期日)
日期:27 (Aug) 24 (Sep) 15、29 (Oct)
集合時間:7:30am(待定)
地點:沙田運動場∕大埔王爺廟(待定)

總堂數: 共13堂

報名資格:
16歲以上, 健康狀況良好人士。

報名費用:

新入會人士
訓練費:HK$1,150 (包括HK$120會費,會籍有效期至2018年6月30日
,以及包括$250宇宙長跑會跑衣一件,將會訂購質量較佳的品牌 (Champion System)
報名手續費:HK$58 (支付給網上付款公司)
總費用 = HK$1,208 

報名及支付辦法 請留意:
• 新入會人士請先行詳閱會員須知及常見問題
• 接受信用卡或PayPal付費。
• 如人數眾多,本會將根據網上登記日期,以先報先得方式處理。
• 教練保留「取錄」 權利,該參加者是否適合參加此課程。

新入會人士請登入此連結網頁報名 (報名總費用:HK$1208)

截止報名 13 Aug 2017 或額滿即止。

教練 : 余顯華(Zero)


簡介:
中長跑運動員
IAAF國際田聯一級認可教練
2012、2015、2016、2017年為香港田徑代表隊隊員

Personal Best Record: 
5km--->15'29
10km--->32'43
半程馬拉松  1:12:26

備註: 惡劣天氣 如活動前兩小時已發出黃、紅或黑色暴雨警告信號;或已發出3號熱帶氣旋警告或以上信號,該日之課堂將會取消,不設補課。

 

查詢: enquiry@universe.org.hk

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