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善用不同跑步路況,訓練效果更全面?
Inga 2014-12-04 14:32:56
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你總是在習慣的路線跑步嗎?操場、柏油路、河濱公園、人行道,這些都是台灣常見的跑步場所,跑者們總是喜歡在自己熟悉的路面跑步,但你知道嗎?如果你能善用不同的跑步路況,將會讓你的訓練相得益彰,有更全面的訓練效果噢!

而且由於跑步是重複性動作的運動,所以如果沒有適當的交替變化跑步場所,同樣路面對身體造成的衝擊將會持續累積,久而久之就可能引發傷害。再者,不時變換跑步場所,隨時擁有不一樣的景色與感受,也是讓跑步生活更豐富的元素之一不是嗎?

你都在哪裡跑步?有什麼特別的訓練心得嗎?

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2014-12-04 14:34:03
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河濱,可以看河水

路邊,可以看行人

山上,可以看看自己多沒力...

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