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大腿緊緊的
gail 2014-12-04 14:06:59
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最近跑步大腿都緊緊的,不知道是天氣冷還是熱身太少

今天跑步熱身會熱久一點

不知道大家是否也會這樣嗎?

4 個討論
1F
2014-12-04 14:08:18
0
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應該是熱身不夠吧,而且最近天氣這麼冷......

2F
2014-12-04 14:13:12
0
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你可能需要瑜伽滾輪!

3F
2014-12-04 16:05:10
0
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可以試試拉筋

4F
2015-09-15 20:21:16
0
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12月份的天氣,比較冷,建議在跑前兒慢跑熱身15~20分鐘,熱身後在避風處拉筋,再進行當日的訓練項目,在訓練時強度由輕至重,由慢至快;訓練完擦乾汗穿起薄風衣,再慢慢拼筋,希望可以幫到你。
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